Vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis: descubra a diferença

Já sabemos o quanto as vitaminas são importantes para nossa saúde, que a principal função das vitaminas é manter o bom funcionamento do organismo, sabemos também que existem vários tipos de vitaminas diferentes. Mas você sabe as diferenças entre vitaminas lipossolúveis e vitaminas hidrossolúveis? Basicamente as vitaminas são dividas entre esses dois grupos que vamos conhecer agora.

As vitaminas hidrossolúveis são solúveis a água, enquanto as vitaminas lipossolúveis são solúveis a gordura. Nosso organismo só consegue absorver na presença dessas duas substâncias.

Para as vitaminas lipossolúveis serem absorvidas pelo nosso corpo, é necessário também ter sulco pancreático e bile, ou seja, vitaminas A, D, E e K. Já as vitaminas que fazem parte das hidrossolúveis, são vitaminas do complexo B e a vitamina C. Elas são absorvidas pelo nosso intestino e andam por todo sistema circulatório até chegar aos tecidos. Nosso corpo pode fazer o armazenado em quantidades limitadas e o restante é eliminado pela urina.

Mas afinal você sabe o que são vitaminas e sabe quis são os alimentos ricos em vitaminas? A seguir vamos explicar melhor sobre as funções das vitaminas e mostrar quais alimentos você encontra cada um dessas vitaminas.  Então continue lendo até o final para conhecer mais.

 

Para que serve as vitaminas e quais alimentos são ricos em vitaminas?

Vitaminas são substâncias orgânicas fundamentais para manter nosso organismo em funcionamento mesmo que absorvidas em pequenas quantidades, elas são indispensáveis para prevenir doenças, mantém o sistema imunológico saudável, mantém o metabolismo funcionando bem e também garante o crescimento.

Vitaminas lipossolúveis são encontradas em alimentos de origem animal, como ovos, peixes, leite, carnes e derivados.  Mas há exceções, como a vitamina K por exemplo, pode ser encontrada em alguns vegetais como espinafre e brócolis, vitamina E também pode ser encontrada em vegetais oleaginosas, como amêndoas e castanhas, vitamina A também é encontrada nos carotenoides, que são abobora, cenoura e manga.

Vitaminas hidrossolúveis são encontradas em alimentos de origem vegetal, somente a vitamina B12 sé encontrada em alimentos de origem animal, como os peixes, carnes, ovos, leite e seus derivados. A vitamina C geralmente está concentrada nas frutas cítricas e em outras frutas e legumes em pequena quantidade.

 

Importância das vitaminas para nossa saúde

Não existem as melhores vitaminas, todas têm alguma importância para nossa saúde e a falta ou excesso delas também pode prejudicar de alguma forma. É preciso ter um equilibro entre isso, caso contrário, poderá gerar algumas reações em nosso organismo.

A falta de vitaminas principalmente deve ser ainda mais grave, já que pode acarretar diversas doenças, principalmente se a deficiência de alguma vitamina for muita. Por isso é sempre recomendado ir a um médico sempre para fazer exames de rotina e controlar essa falta ou excesso de vitaminas. Essa falta de vitaminas pode causar quedas de cabelo, crescimento de unhas fracas que podem quebrar com facilidade, cegueira, problemas na pele, lábios secos e até mesmo no desenvolvimento de doenças psicológicas, como a depressão e ansiedade.

Em casos de deficiência, médicos e nutricionistas podem indicar o uso de algum suplemento alimentar e vitaminas em cápsulas, mas para isso é fundamental ter uma consulta antes com o profissional para recomendar a quantidade de miligramas e doses necessárias.

 

Benefícios das vitaminas na alimentação

As vitaminas trazem excelentes benefícios a nossa saúde, por isso é fundamental consumir um pouquinho de cada.

Vitamina A: Excelente para pele, visão, sistema imunológico e ajuda a evitar doenças degenerativas;

Vitamina C: Ajuda a produzir colágeno, tem propriedades antioxidantes que são bons para evitar doenças do coração e o câncer. Excelente também para pele, dente e ossos;

Vitamina E: É um antioxidante que fortalece muito as células do nosso corpo;

Vitamina do Complexo B: É muito boa para manter a saúde para olhos, cabelo, pele, nervos e fígado, já que atuam em conjunto com o metabolismo e é ótimo para os músculos.

 

Onde comprar vitaminas

As vitaminas em cápsulas ajudam a evitar que problemas como os citamos acima aconteça, eles servem como um suplemento alimentar. Muitas vezes a correria do dia a dia é tão grande que deixamos de nos alimentar direito, por isso é normal faltar alguma vitamina. Em farmácias, loja de manipulação é fácil de encontrar todo tipo de vitamina, inclusive vitamina para fortalecer a unha e vitaminas que fazem o cabelo crescer.

Uma forma de facilitar sua vida é comprar vitaminas on-line, assim você não precisa se deslocar em lojas físicas para adquirir a sua vitamina, essa é uma forma mais rápida e prática.

Conheça a variedade de suplementos e vitaminas no site da Dermo Manipulações. Você vai encontrar todos os tipos de vitaminas, incluindo vitaminas para a unha e vitaminas para o cabelo.

Importante lembrar de consultar um médico ou nutricionista para fazer as devidas orientações.

Quais os serviços oferecidos por um self storage em Niterói?

Morar em uma cidade litorânea como Niterói traz muitas vantagens. Além de estar perto do mar, Niterói possui uma vasta gama de cursos superiores, o custo de vida é mais barato, ela é considerada uma cidade segura e fica bem pertinho do centro do Rio de Janeiro.

Porém, muitas pessoas não têm condições de comprar imóveis grandes e se elas possuem muitos objetos, como é possível resolver isso?

 

Você já ouviu falar em serviços de self storage?

Self storage é um termo em inglês que significa armazenamento de bens. É um sistema que disponibiliza vários boxes individuais, os quais são alugados para depósito e armazenamento dos mais diversos objetos.

Esse serviço vem sendo descoberto no Brasil, porém, em países europeus e nos Estados Unidos, as pessoas já o utilizam muito.

Então, se você mora em Niterói e não tem espaço suficiente para guardar seus objetos, saiba que é possível ter um aluguel de box em Niterói.

Com um self storage em Niterói é possível guardar seus objetos com segurança e praticidade.

O self storage não é somente um guarda volumes em Niterói, é bem mais que isso, é uma espécie de galpão, o qual as pessoas que estão de mudança ou mesmo reformando suas casas também podem utilizar, isto é, ele pode ser utilizado como um guarda móveis em Niterói.

Com todos os benefícios da cidade de Niterói, é cada vez mais comum a instalação de empresas. Nesse caso, o self storage também é uma ótima opção.

 

Como um self storage pode ajudar uma empresa?

O self storage pode ser utilizado como um guarda arquivos em Niterói. As empresas que possuem muitos documentos e não querem ocupar um espaço muito grande na empresa, podem se beneficiar com esse serviço.

Outra opção é utilizar como um guarda estoque em Niterói. As empresas podem utilizar o lugar para guardar o estoque dos seus materiais e objetos.

 

Vejamos algumas vantagens de um self storage

– Segurança: se você quer um local seguro para guardar os seus bens, o self storage é uma ótima opção, já que somente o cliente terá acesso a eles, ninguém mais terá acesso, pois o cliente estará pagando um aluguel de container em Niterói.

– Monitoramento: muitas empresas possuem segurança com monitoramento 24h.

– Limpeza, climatização, dedetização e manutenção: a empresa que alugar o local para você é responsável pela limpeza e manutenção desse local.

– Praticidade: o locatário pode acessar o seu box no momento que achar conveniente, pois ele fica com a chave do local, logo tem livre acesso para consultar o material armazenado.

– Sem tempo definido: outra vantagem é poder utilizar por qualquer período, diferentemente de quando você aluga um galpão e, em geral, tem um prazo de 1 ano. Já no self storage esse prazo não existe, você pode utilizar por um período longo ou curto.

– Contrato simples: o contrato é muito simples, não exige fiador, fidelidade ou multa por rescisão.

– Preço acessível: um self storage tem um valor muito mais acessível do que alugar uma peça para guardar os seus pertences.

– Tamanho dos boxes: algumas pessoas precisam de boxes menores; já outras precisam de boxes maiores. Logo, com o self storage você pode alugar um box de acordo com as suas necessidades.

 

O que é possível guardar em um self storage?

– Móveis: além de guardar móveis que outrora cabiam em outra casa ou apartamento, é possível guardar mobília em desuso, além de móveis antigos com valor sentimental.

– Objetos de valor: para quem não quer colocar objetos de valor em um cofre, pode usar um self storage para isso. Nele é possível guardar joias, coleções e peças de valor que, muitas vezes, é arriscado ter em casa.

– Material de escritório: médicos, advogados, músicos, lojistas etc., geralmente têm um grande acervo de material de trabalho. Para não ter que deixar no escritório ou em casa, pois ocupa muito espaço, o self storage pode ser a solução para guardar o seu material com segurança.

– Documentos: muitas empresas também têm um acervo muito grande de documentos. Nesse caso, o self storage pode ser utilizado como um depósito para a sua documentação.

– E-commerce: para as empresas que trabalham com e-commerce e não possuem espaço suficiente para guardar suas mercadorias, o self storage é uma boa solução para guardar estoque.

– Estudantes: o self storage para estudantes em Niterói serve para estudantes que necessitam guardar seus móveis enquanto estudam ou viajam.

 

Por que contratar um self storage em Niterói?

Um self storage é um local de armazenamento que pode ser utilizado com segurança. Trata-se de um ambiente funcional, onde não é necessário ficar preocupado com o fato de a mercadoria ou os móveis estragarem. Além disso, tem baixo custo e horários flexíveis.

Se você gostou e precisa de um self storage, basta escolher o que melhor se encaixa as suas necessidades. Se quiser obter mais informações, basta entrar em contato!

COMO CRIAR UM MATERIAL RICO DO ZERO?

Durante o planejamento de marketing de um negócio, é comum que dúvidas surjam aqui e ali. Por isso é importante ter uma equipe voltada completamente a este propósito ou mesmo contratar uma agência para realizar esse serviço.

De todo modo, um gerente ou responsável pela empresa precisa estar atento e, principalmente, envolvido com o conteúdo produzido. Um desses trabalhos, tão importantes para a captação de leads, é a produção de materiais ricos.

Mas do que se trata esse material rico? O que são os leads? Neste post vamos te contar exatamente do que se trata e como pode beneficiar sua estratégia!

 

O QUE É MATERIAL RICO?

O material rico é um tipo de conteúdo presente em uma estratégia de marketing de conteúdo. Dentro deste escopo, existem diversos formatos de texto, com diferentes abordagens, temas e profundidades. O blog post (como este) é um dos exemplos mais comuns.

Tratando-se de um texto comumente mais raso, o blog post aborda apenas uma parte de um determinado tema, diferente do material rico. Aqui, a ideia é justamente pegar esse tema abordado de forma superficial e o informar por completo.

De tal modo, o tema é explorado com muito mais profundidade, o que, consequentemente, torna seu tamanho muito maior quando comparado a um post para blog.  Sua proposta é educar o leitor sobre o assunto escolhido, apontando origens, importância, por que e como fazer etc.

 

Qual tipo de conteúdo é um material rico?

Na classificação de materiais ricos cabem diferentes formatos de conteúdo. O mais conhecido é o e-book. Na internet, em sites dos mais diversos segmentos, é muito comum encontrar um desses — principalmente em sites e blogs de empresas de marketing, estudos ou que envolvam assuntos mais complexos.

Outro conteúdo disponível também são os infográficos, que ajudam na explicação de informações de forma escrita e visual. Sua função é transmitir dados e conceitos de forma simplificada, garantindo a profundidade, mas também, um melhor entendimento mesmo sobre temas difíceis.

 

QUAL O IMPACTO DO MATERIAL RICO NA SUA ESTRATÉGIA?

O impacto de um material rico, de forma geral, é bastante positivo à uma estratégia envolvendo marketing de conteúdo.

  • Aumento na notoriedade da marca;
  • Construção de engajamento com o público;
  • Estratégia de marketing fortalecida;
  • Mais leads conquistados;
  • Conversão de leitores em possíveis clientes;

Os dois últimos tópicos estão bastante atrelados, mas não necessariamente conectados. Uma vez que há a captação de leads — que é o principal objetivo de um material rico —, a empresa obtém informações a fim de alimentar a curiosidade das pessoas inscritas e convertê-las em leitores ou clientes fixos.

No entanto, a conversão também pode vir de diferentes formas, como um contato direto com a empresa. As possibilidades são diversas.

 

Mas… o que é lead e como conquistá-lo?

Sendo os leads o principal objetivo de um material rico, são contatos que você gera por meio de estratégias de marketing. Em regra, qualquer contato com nome, e-mail ou telefone pode ser considerado um lead.

A captação dessas informações acontece por meio de uma landing page — uma página específica que possui informações sobre um conteúdo, mas que pode ser aprofundado por um e-book, baixado após responder um formulário. Aqui, há troca de informações.

Para essa troca acontecer, o texto de captação de leads precisa chamar a atenção e ser relevante para aquilo que o leitor busca e faça valer a pena a disponibilização dos seus dados para a empresa.

Com esses dados em mãos, pode-se dar seguimento às suas estratégias, usando-se de e-mail marketing para nutrir os leads recém-conquistados na tentativa de, enfim, convertê-los.

 

COMO CRIAR UM MATERIAL RICO?

Saiba para quem está comunicando

Primeiro de tudo, é bom saber qual o perfil do seu público, o que ajuda a definir modelo e características específicas que se repetem entre as pessoas da sua audiência. Assim, se torna mais fácil criar um conteúdo que influencie o comportamento das pessoas, como a forma de abordagem, estrutura e linguagem que se comunique da forma certa.

 

Estruture o material de forma certa

Falando em estrutura, ela é importante para manter a organização e ajudar o público na maneira de consumir o material. Em e-books, o conteúdo pode ser dividido em introdução, partes específicas com diferentes temáticas e uma conclusão.

 

Desenvolva o assunto que sua empresa domina

Um material de qualidade só é de fato atingido quando se fala sobre o que sua empresa é especialista. Foque nisso, uma vez que tem o poder de impactar diretamente na estratégia de todo o negócio, fazer sua audiência se identificar e notar que a organização está no caminho certo.

 

Não deixe de divulgá-lo!

Essa é uma parte essencial do processo, pois ajuda no sucesso e a alcançar o público. Parte do inbound marketing, o marketing de conteúdo é uma estratégia que precisa ser feita de forma adequada para atrair o leitor (e possível futuro cliente) para o seu material.

Use redes sociais e seu própria site. Utilize títulos com palavras-chave em blog posts, por exemplo, e link o material rico nesses textos, fazendo um link building interno.

Uma estratégia que possua um (ou mais) material rico no marketing digital ajuda a empresa a conquistar mais leitores, leads e, sem dúvida, é uma ótima forma de conduzir o público através do funil de vendas.

O que precisa para fazer a Inscrição GDAE? Confira aqui

No site www.noticianahora.com.br, você confere como fazer sua inscrição GDAE e quem pode acessar essa plataforma.

A inscrição, vale ressaltar, exige certa documentação. Para alunos, é necessário o Registro do Aluno e a data de nascimento; para professores e servidores, basta o CPF e data de nascimento; para pais e responsáveis, é preciso ter RG e CPF, enquanto que para administradores escolares pede o código CIE da escola. 

O cadastro na escola é crucial para ter acesso ao sistema, ok?

O código CIE é fornecido pela secretaria de educação. 

Não existem prazos para inscrição, então pode-se fazer o processo em qualquer época do ano.

pessoas com notebook

Cortina para sala e decoração: como não errar?

É notório que a presença de uma cortina instalada de forma correta no ambiente, pode trazer diferentes sensações. Desde aconchego e harmonia, dão um toque de charme e elegância na decoração.

Mas você sabe como encontrar a cortina perfeita para sua sala e ou para a decoração do restante da casa? Separamos algumas dicas incríveis para você não errar no momento da escolha e transmitir exatamente aquilo que busca com o ornamento.

 

  1. TAMANHO DA CORTINA

Antes de tudo, é preciso saber as medidas do lugar em que sua cortina vai ficar. Uma boa dica é que a cortina vá do teto ao chão, cobrindo toda a janela e parte da parede. Desse modo, confere mais elegância e dá a sensação de um pé direito mais alto.

Se a janela for grande, pode-se instalar uma cortina que cubra a parede toda, dando maior sensação de amplitude ao ambiente. Em portas de vidro, inclusive, essa é uma dica muito válida.

Do contrário, se sua intenção é cobrir apenas a janela, marque de 20 cm a 30 cm de cada lado e escolha a cortina que se adeque às metragens. Certifique-se, porém, de que ela tenha um bom caimento e fluidez.

 

  1. MOTIVO

É importante saber o motivo para o qual a cortina será escolhida. Pode ser para diminuir a entrada de luz, controlar ruídos externos ou apenas para decorar o ambiente. Ter isso em mente auxilia na hora de escolher o tipo certo de tecido, cor e tamanho.

 

  1. ESCOLHA A COR

Evite sobrecarregar o ambiente, para isso, opte por cores neutras. Elas podem combinar com praticamente qualquer estilo de decoração, unindo-se a ela como um elemento ao mesmo tempo presente e sutil.

No caso do seu objetivo ser o de bloquear o máximo de luz externa, confira se cores mais escuras se encaixam, podendo usar cortinas com tecido de sarja ou veludo, que são mais encorpados. Uma boa alternativa, também, é dar preferência a modelos blecaute.

 

  1. TIPO DE TECIDO

Se sua cortina ficará mais exposta a luz do sol, evite o uso de tecidos muito escuros, pois retém mais calor. Além do mais, as manchas causadas pelo desbotamento a longo prazo podem ser mais aparentes. Se ainda assim preferir dar esse uso a sua cortina, opte por completá-la com um forro para minimizar as manchas.

De forma geral, o tecido mais usado é o voil, pela leveza, fluidez e por possuir um ótimo caimento. Também é possível equipar a cortina com camada dupla ou mesmo tripla, a depender da necessidade e do estilo pretendidos.

 

  1. TRILHO OU VARÃO

O que você mais busca? Praticidade ou modernidade? Independentemente da escolha, saiba que em ambos os casos é possível ter uma resposta positiva — embora o varão possa ser mais fácil de retirar para limpeza e manutenção.

Se você escolher por cortinas de trilho, prefira trilho suíço. É um modelo mais eficiente que o trilho de alumínio, já em desuso. Neste caso, será preciso um bandô, sanca ou cortineiro para dar o toque final na composição de toda a estrutura.

No varão, as cortinas são presas por argolas e os acabamentos ficam por conta de ilhoses e passantes. Aqui, o varão também pode entrar como parte da decoração, por isso, escolha um com a cor e os detalhes que mais combinem com os demais objetos do cômodo.

 

DECORAÇÃO DA SALA

A sala é um dos principais ambientes da casa. Para saber como decorá-la da melhor forma possível, confira abaixo as dicas de como e quais cortinas para sala deve usar!

 

Cortina para sala pequena

  • Em um ambiente pequeno e minimalista, escolha uma cortina clara e leve;
  • Cores branca, bege ou Off White são as mais comuns;
  • Escolha o tecido voil ou linho, que ajudam a tornar o ambiente mais iluminado e, consequentemente, mais amplo.

 

Cortina para sala moderna e ou sala grande

  • Para salas modernas, a cortina blecaute é uma boa pedida e nunca sai de moda;
  • Considere esconder a janela e o restante da parede, conferindo maior elegância.

 

Cortina para sala de jantar

  • Traga um efeito mais suave e charmoso escolhendo tecido leves, como o voil, linho ou seda;
  • Use cores neutras e sem estampa, pois são mais fáceis de harmonizar com o ambiente.

 

Cortina para sala rústica

  • A cortina rústica traz personalidade, é decorativa e funcional;
  • Além do mais, preserva a privacidade e a proteção de luzes externas;
  • Combine tons da cortina com os dos móveis, principalmente se também forem rústicos.

 

COMO CUIDAR DA SUA CORTINA

Para aumentar a vida útil da sua cortina e manter o bem-estar da sua família, é preciso limpar a cortina de tempos em tempos.

  • Pano úmido para cortinas tipo blecaute (principalmente as de PVC);
  • Lave na máquina apenas tecidos mais resistentes;
  • Lave à mão peças mais finas e delicadas, como tecidos de ou que possuam renda;
  • Não use água quente para não correr o risco de encolher o tecido da cortina;
  • Seque à sombra e, se possível, pendure-a já esticada para dar o caimento correto.

Queda de Cabelo: Remédios e Como Prevenir Este Problema

A saúde do cabelo depende de diversos fatores, incluindo genética, doenças, alimentação e rotina. Conforme as pessoas vão envelhecendo, é normal começar a perder o volume e a espessura do cabelo.

Porém, em alguns casos, a queda e o enfraquecimento do cabelo está muito relacionado à alimentação, ou seja, falta de nutrientes no corpo, que causa a queda hereditária dos fios.

Isso pode não ser o seu caso, mas esse problema pode afetar a saúde mental e a autoestima de muitas pessoas.

Mas, neste artigo iremos falar sobre a causa do enfraquecimento do cabelo, cuidados necessários e remédios para experimentar como tratamento. Acompanhe!

Causas da queda de cabelo

Existe um grau normal da queda de cabelo, por exemplo, conforme as pessoas vão envelhecendo, o cabelo começa a perder o volume e a força naturalmente.

Estudos apontam que perder entre 50 a 100 fios de cabelo por dia é normal. Porém, o cabelo novo cresce novamente a partir dos mesmos folículos capilares.

No entanto, com o tempo alguns folículos param de produzir cabelo e os fios começam a ficar mais finos, além de começar a perder a cor.

Dessa forma, são inúmeras as causas da queda de cabelo, além de condições naturais, como:

  1. Gravidez;
  2. Depressão;
  3. Estresse e ansiedade;
  4. Alopecia androgenética;
  5. Alopecia areata;
  6. Desnutrição e deficiência de nutrientes.

Em todos esses casos é possível fazer tratamentos com remédios para o cabelo voltar a crescer normalmente.

Remédios para queda de cabelo

As pessoas tendem a tomar ou aplicar medicamentos para tratar a queda de cabelo, tanto para algum problema ou até mesmo para fortalecer os fios, como:

  • Minoxidil: este medicamento é para aplicar diretamente no couro cabeludo nas partes mais ralas, ele tem tratamentos de 2 a 5%, isso depende da recomendação do seu médico;
  • Alfaestradiol: é indicada para tratamentos de alopécia androgenética em homens e mulheres, é recomendado aplicar uma vez durante a noite e fazer movimentos leves para um melhor resultado;
  • Espironolactona: geralmente este medicamento é indicado como tratamento da alopécia para mulheres, para potencializar o crescimento do cabelo. É recomendado tomar doses de 50 a 300mg, isso depende da recomendação médica.

Suplementos naturais

Para potencializar os resultados, você também pode usar suplementos naturais, pois além de ajudar na queda, tem inúmeros benefícios para a saúde. Esses suplementos são:

  • Biotina: ele é um suplemento que supre as necessidades de vitaminas e minerais no organismo. Sendo assim, ele estimula o crescimento do cabelo, prevenindo a queda. A sua dosagem varia entre 30 a 100mcg, por isso é necessário consultar um médico;
  • Feno Grego: é um composto que contém proteínas e ácidos nicotínicos que estimula o crescimento do cabelo, além de melhorar a oleosidade excessiva, combater a caspa e previne a queda. A dosagem pode variar dependendo do caso;
  • Ômega 3: ele é um excelente ácido graxo para a saúde das células do couro cabeludo. Ele é essencial para uma boa saúde dos fios, além de equilibrar os hormônios para manter a força e a beleza dos cabelos;
  • Complexo B: essa vitamina retarda e previne a queda de cabelo, pois melhora a circulação sanguínea. Além disso, ele também favorece a queratina dos fios reduzindo o aparecimento de cabelos brancos;
  • Ferro: o uso deste suplemento é fundamental para a perda de cabelo, pois é ele que transporta o oxigênio para os folículos capilares. Contando que a deficiência de ferro no organismo pode causar anemia e queda dos fios.

Como prevenir este problema?

Existem diversas formas e cuidados que devemos ter com a saúde do cabelo, como ter uma dieta nutritiva, manter os níveis de estresse baixos e evitar tomar remédios que causam a perda de cabelo.

Mas, também é necessário mudar alguns hábitos e evitar algumas atitudes para prevenir este problema, como:

  1. Evitar lavar os cabelos todos os dias;
  2. Não lavar os cabelos na água quente;
  3. Evitar fazer procedimentos químicos;
  4. Ter uma dieta rica em nutrientes e proteínas;
  5. Não prendê-los todos os dias, para evitar a quebra;
  6. Evitar passar produtos de modelagem, como chapinha;
  7. Nunca dormir com o cabelo molhado ou úmido.

Esses são alguns hábitos que você deve evitar, para que não haja a perda e quebra de cabelos, e também não causar fungos e bactérias no couro cabeludo, que podem levar até mesmo a alguma doença.

Gostou de saber um pouco mais sobre os cuidados que se deve ter com os cabelos? Então, deixe o seu comentário abaixo e compartilhe com os amigos.

Quais as opções de tratamentos naturais para a menopausa?

A menopausa é uma condição de atinge mulheres no final de seu período fértil. Não é uma doença, embora possa provocar diversos sintomas que prejudicam bastante a qualidade de vida.

Aqui, falamos mais sobre a menopausa, bem como indicamos formas de tratá-la naturalmente. Continue a leitura e confira!

 

O que é menopausa?

A menopausa corresponde à última menstruação da mulher e marca o fim de seu período fértil. De modo geral, ocorre entre os 45 e 55 anos de idade. Se acontecer antes recebe o nome de menopausa precoce.

É um processo natural do ciclo reprodutivo feminino, mas nem sempre é encarado positivamente porque pode proporcionar sintomas difíceis de serem suportados.

 

Sintomas da menopausa

A lista de sintomas da menopausa é extensa e pode variar entre as mulheres, porque cada organismo reage de uma forma diferente. Mas, existem sintomas que são mais recorrentes, como os que são listados a seguir:

  • Ondas de calor intenso, que incomodam bastante e provocam insônia;
  • Secura vaginal, em alguns casos com dor;
  • Distúrbios do sono, normalmente com dificuldade para dormir e descansar;
  • Dor nas articulações e trato urinário;
  • Fadiga constante;
  • Sudorese;
  • Menstruação irregular antes da última, com fluxo com intensidade modificada, podendo ser desde escasso até hemorragia;
  • Atrofia do órgão genital;
  • Redução da libido;
  • Alterações de humor com mais frequência.

 

Um detalhe importante é que a menopausa também pode servir de gatilho para outros problemas de saúde, tanto que a partir dela há um maior risco de ter osteoporose.

Além disso, a possibilidade de ter distúrbios como depressão e ansiedade também é maior com a menopausa. Por isso, ao identificar sinais dessas doenças é importante procurar um médico.

 

Como tratar menopausa naturalmente

O tratamento natural para menopausa envolve a adoção de medidas que reduzirão expressivamente os sintomas dessa condição. Mas, o que pode ser feito? A seguir, apresentamos o que adotar no seu dia a dia:

 

Alimente-se melhor

Uma boa alimentação interfere diretamente no organismo, fornecendo a ele nutrientes essenciais para realizar atividades básicas, de maneira a garantir que funcione corretamente e os sintomas da menopausa sejam mais brandos.

Além disso, uma alimentação saudável permite fazer uma reposição natural de hormônios, por meio da ingestão de fitoestrogênios, que simulam efeitos do estrogênio.

Entre os alimentos mais indicados para combater sintomas da menopausa e garantir melhor qualidade de vida estão a soja, inhame, framboesa e amora, que possuem fitoestrogênios.

Além disso, consuma mais alimentos com leite e seus derivados, porque são ricos em cálcio e ajudam a repor esse mineral no organismo, de forma a minimizar a possibilidade de ter osteoporose.

 

Hidrate-se

Durante menopausa ocorre um ressecamento geral do corpo, principalmente da área genital, pele e cabelos. O maior consumo de água ajuda a combater esse sintoma, tornando o organismo mais hidratado.

Você pode intercalar o consumo de água com o de água de coco e suco natural sem açúcar. Se quiser adoçá-lo, utilize alternativas como o mel ou outras mais saudáveis.

 

Faça exercícios

A prática de exercícios é uma boa alternativa porque durante sua realização ocorre a produção e liberação de neurotransmissores, como a serotonina, que proporcionam sensação de bem-estar e aliviam os sintomas da menopausa.

Dê preferência para os exercícios aeróbicos, que geram uma maior queima de calorias, e com algum impacto na estrutura óssea, como caminhar e correr. Mas, essa dica é válida somente para quem não possui problemas ortopédicos no momento.

 

Relaxe

Quanto maior o nível de estresse, mais intensos são os sintomas da menopausa. Por isso, procure se manter relaxada sempre que possível. Tente realizar atividades que colaboram para isso, como ioga, meditação, dança, entre outras.

 

Use roupas leves

O calor da menopausa é sempre intenso e se estiver com roupas pesadas ou feitas com tecido sintético a sensação de estar muito quente será ainda maior.

Por isso, o ideal é usar roupas leves e fabricadas com tecido natural, porque absorvem melhor o suor e não aumentam ainda mais a temperatura corporal.

 

Invista em chás

Existem chás para menopausa que possuem propriedades analgésicas, possibilitando diminui dor e desconforto da menopausa de forma natural.

Entre os principais, destaque para o chá de ginseng, Damiana, verbena e amora. Se estiver com ondas de calor, tome a bebida numa temperatura mais amena.

 

Use fitoterápicos

Os fitoterápicos são medicamentos naturais feitos com plantas, normalmente disponibilizados em cápsulas, o que acaba por facilitar seu consumo e transporte.

Um dos principais exemplos de fitoterápico para menopausa é a isoflavona, que funciona como uma reposição hormonal natural. É feita a partir da soja e combate os principais sintomas da menopausa, como as ondas de calor e mudanças de humor. Além disso, reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Outras opções de fitoterápicos de tratamentos para menopausa são o Thiomucase, Black Cohosh, óleo de prímula, entre outros, todos seguros e eficientes no combate de sintomas, contribuindo para ter melhor qualidade de vida.

Principais cursos no SENAC MG – Escolha o seu preferido!

Não sabe quais Cursos no SENAC MG combinam com você? É normal ficar com essa dúvida, afinal a instituição conta com vários cursos gratuitos, pagos, presenciais, semipresenciais e EAD.

O propósito do SENAC é oferecer um ensino de qualidade em variadas áreas do mercado de trabalho.

senac

Veja quais são os principais Cursos no SENAC MG, mas a dica é que você acesse o site oficial do instituto mineiro para ter a lista completa!

  • Inglês Básico,
  • Introdução à Informática,
  • Empreendedorismo Digital,
  • Técnico em Recursos Humanos,
  • Técnico em Administração,
  • Design de Sobrancelhas,
  • Primeiros Socorros,
  • Básico de Fotografia Digital,
  • Licenciatura em Biologia,
  • Licenciatura em Matemática,
  • Estratégias de Negociação,
  • Gerência de Lojas,
  • Técnico em Logística,
  • Técnico em Turismo.

Lembrando que para os cursos gratuitos, existe o Programa de Gratuidade SENAC (PSG), que é indicado para candidatos de baixa renda, que apresentam uma renda per capita familiar de até 2 salários mínimos.

Veja todos os cuidados que devem ser tomados ao consumir Minoxidil

Este tratamento irá melhorar a microcirculação sanguínea da papila bulbar, através do aumento da densidade dos micro vasos.

É aplicado massageando o couro cabeludo seco. Graças à eficácia Acentuará também a síntese da queratina.

Em casos de queda de cabelo temporária, o Minoxidil ajudará ao recrescimento do cabelo.

Por outro lado, se for de origem genética ou hormonal, só pode retardar o processo.

Embora o mecanismo não seja perfeitamente conhecido, parece que o cabelo é mantido artificialmente na fase de crescimento.

Minoxidil suplemento

A fase anagênica será prolongada, mas não haverá aumento do número de pelos. Além disso, a hipertrofia dos folículos capilares acentuará o diâmetro da haste capilar.

O cabelo, na prática, é mais volumoso, mas não há um recrescimento real do cabelo.

Indicações

Este medicamento é indicado para a queda moderada do cabelo (alopecia androgenética) em adultos, homens ou mulheres.

Promove o crescimento e estabiliza o fenômeno da queda do cabelo. Saiba mais sobre o uso do minoxidil para o cabelo feminino aqui.

Como tomar?

Aplicar duas vezes por dia uma dose de 1 ml no couro cabeludo, a partir do centro da área a tratar.

Esta dose deve ser respeitada independentemente da extensão da área em questão.

A dose diária total não deve exceder 2 ml.

Espalhar o produto com a ponta dos dedos para cobrir toda a área a ser tratada (ver modo de administração dependente do sistema de entrega).

Lavar bem as mãos antes e depois da aplicação da solução. Aplicar no cabelo e couro cabeludo perfeitamente secos.

Avisos especiais

Antes de utilizar minoxidil tópico, certifique-se de que o seu couro cabeludo está normal e saudável.

O aumento da absorção percutânea de minoxidil, que pode resultar em efeitos sistêmicos, é possível em caso de:

  • O dermatose ou lesão do couro cabeludo;
  • Aplicação concomitante de ácido retinoico, antralina ou outros irritantes tópicos.

É imperativo respeitar a dosagem e o modo de aplicação.

Efeitos colaterais

A ingestão acidental pode causar efeitos sistêmicos devido à ação vasodilatadora do minoxidil (5ml de solução contêm 100mg de minoxidil, a dose máxima utilizada para administração oral em adultos tratados por hipertensão).

Veja abaixo alguns dos seus efeitos:

  • Irritação do couro cabeludo;
  • Pele seca;
  • Contactar Eczema;
  • Descamamento;
  • Eritema cutâneo;
  • Dermatites;
  • Hipertricose remota.

Os sinais e sintomas de possível sobredosagem seriam cardiovasculares, com diminuição da pressão arterial, taquicardia e retenção de sódio.

A retenção hidro sódica pode ser tratada com terapia diurética apropriada, taquicardia e angina com um beta-bloqueador ou outro inibidor do sistema nervoso simpático.

A hipotensão sintomática pode ser tratada por administração intravenosa de solução isotônica de cloreto de sódio.

A utilização de simpaticomiméticos como a norepinefrina e a adrenalina deve ser evitada devido à estimulação cardíaca excessiva.

Contraindicações

  • Minoxidil de hipersensibilidade;
  • Hipersensibilidade do propilenoglicol;
  • Gravidez;
  • Aleitamento materno;
  • Exposição solar;
  • Hipersensibilidade à substância ativa ou a qualquer um dos excipientes mencionados em composição.

Mecanismo de ação

A eficácia e tolerabilidade em indivíduos com menos de 18 anos e mais de 65 anos de idade não foram estudadas.

Quando aplicado topicamente, o minoxidil estimula o crescimento de cabelo em certos sujeitos com alopécia androgenética.

O início deste fenômeno ocorre após aproximadamente 4 meses (ou mais) de utilização do produto e varia de sujeito para sujeito.

Quando o tratamento é interrompido, o recrescimento para e pode esperar-se um regresso ao estado inicial dentro de 3 ou 4 meses.

O mecanismo preciso de ação não é conhecido.

A aplicação tópica de minoxidil em ensaios clínicos controlados em doentes normotensos e hipertensos não resultou em manifestações sistêmicas relacionadas com a absorção de minoxidil.

Qual a altura ideal do box de banheiro?

O box de banheiro é funcional, perfeito para evitar que toda a área fique molhada durante o banho, minimizando, também, a possibilidade de escorregões e tombos.

Além disso, é perfeito para complementar a decoração do espaço, dando um toque de sofisticação para o ambiente, de modo a torná-lo ainda mais agradável.

Quem quer investir no box para banheiro normalmente fica em dúvida sobre as medidas que a estrutura deve ter, principalmente a altura. Aqui, indicamos qual é a altura ideal e damos sugestões de box para banheiro. Confira!

 

Altura ideal do box de banheiro

A altura do box do banheiro é um detalhe importante: é preciso que possibilite entrar na área de banho sem dificuldade. Além disso, necessita ter tamanho suficiente para evitar que a água escorra para o lado externo.

Pensando justamente nessas necessidades, o mercado trabalha com uma medida padrão no que se refere à altura do box, que é de 1,90 metro. Vale lembrar que esse tamanho é o mínimo, mas há alternativas maiores no mercado.

O motivo dessa variação é simples: se a pessoa tiver mais de 1,90 metro, terá dificuldade para entrar ou sair do box, precisando se abaixar. Com uma altura maior, elimina-se esse problema.

 

Sugestões de box de banheiro

Interessado em comprar box para banheiro Curitiba? Uma solução eficaz é investir no kit box para banheiro, que vem com todas as peças necessárias para instalação. A linha Ideia Glass é uma das mais completas do mercado e conta com diversos diferenciais.

Entre eles, destaque para a garantia de cinco anos, que é superior em relação aos concorrentes. Além disso, o kit box Ideia Glass é fabricado com materiais de qualidade, excelente acabamento e durabilidade. A linha possui alternativas como:

 

Kit box Elegance

O kit box Elegance é frontal, com porta de correr, e conta com um sistema de roldanas aparentes que dão sofisticação para toda a estrutura. Possui medidas de 1,50m; 2,00m e 2,5m.

Trata-se de um kit perfeito para quem deseja um box com design moderno, que torne o ambiente mais refinado, sem perder a funcionalidade e praticidade de uso que a estrutura deve ter.

 

Kit box Flex

O kit box Flex é uma aposta certeira para quem possui espaço pequeno para instalação, porque possibilita deixar 90% da área livre para circulação. Ou seja, a estrutura em si ocupa pouco espaço.

Também é uma opção para quem deseja tornar a decoração do banheiro mais minimalista e discreta, já que o box, que é articulado, não chama muito a atenção. Sobre suas medidas, tem tamanho máximo de 1,2m de largura e 2m de altura.

 

Kit box Encanto

Trata-se de uma alternativa que tem como foco aproveitar uma área sempre desperdiçada no banheiro, o canto. O kit box Encanto conta com duas portas e dois vidros fixos, além de roldanas aparentes.

Curiosamente, seu tamanho é generoso: o kit box banheiro Encanto varia de 2m a 2,5m, no entanto também existe a possibilidade de comprar barras avulsas de 3m, caso tenha mais espaço para instalação.