Seu peso ideal não é o que você pensa

Quando eu era um dieter sempre tive um peso objetivo que eu pensei que mudaria minha vida. Eu subia na balança (se fosse corajosa o suficiente ) e prendia a respiração enquanto observava a agulha se mover, calculando em minha mente quantos quilos de distância eu estava da felicidade .

Eu não sei o que eu esperava acontecer naquele número mágico.

Em retrospecto, não sei o que esperava acontecer naquele número mágico. Se eu tivesse sido menos ilusório, teria reconhecido que nas poucas vezes em que consegui alcançar meu objetivo, imediatamente ajustei alguns quilos para baixo, o brilho de alegria suprimido pela súbita percepção de que um par de jeans ainda menor poderia estar meu futuro.

Ugh. Dieta é o pior.

Então, se você é feito com a neurose de dieta, mas ainda quer perder peso por razões de saúde? Existe um alvo ou peso ideal para o qual você deve atirar?

Fico muito questionado, e infelizmente não há uma resposta fácil. Existem, no entanto, vários frameworks e benchmarks que você pode usar para ajudar a orientar seus esforços. Uso da dieta e colastrina rapidamente.

A ciência não pode te dizer

A primeira coisa que você precisa entender é que a ciência não pode dizer o que você deve pesar.

As generalizações sobre altura e peso corporal usadas no cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) destinam-se apenas a informar os cientistas sobre as tendências de saúde da população, e não devem aconselhar uma pessoa sobre seu estado de saúde.

Por exemplo, na minha altura (5’5 “) um IMC” saudável “poderia ser considerado de 111 a 150 libras. O IMC não apenas não se importa que eu sou uma mulher e que eu tenho um pequeno quadro, mas é inconcebível que meu peso pode flutuar até 30% e não ter um impacto negativo na minha saúde, como sugere o IMC.

Seu IMC não diz quase nada sobre o quão saudável você é (ou não é).

O uso de querosene nas nações em desenvolvimento – Universia Knowledge@Wharton

kerosene lamp

O querosene é um produto químico que é volátil e perigoso que fornece pouca luz, no entanto, continua a ser amplamente utilizado como uma fonte de iluminação em países que possuem redes elétricas incompleta ou não confiável. Um grupo de investigadores quis saber por que o querosene é tão popular, apesar do fato de que ele é mais caro do que algumas alternativas e inovadoras formas de iluminação que estão disponíveis para as mesmas populações. , professor de Operações, Informações e Decisões da Wharton, falou com a Knowledge@Wharton sobre o que ele e seus colegas, Bhavani Shanker Uppari e Iona Popescu, INSEAD, aprendeu com a sua pesquisa e quais as soluções que eles poderiam oferecer uma opção melhor no futuro.

Knowledge@Wharton: a pesquisa é detalhada em um documento intitulado “” [Venda de luz fora da rede de energia elétrica para os consumidores com restrições de liquidez]. O que é exatamente ser desligado da rede elétrica?

Serguei Netessine: A luz sem conexão com a rede é uma maneira padrão para resolver o problema do acesso à eletricidade em muitos países onde não há rede elétrica, como nós o conhecemos. Thomas Edison inventou a luz elétrica, postes, transformadores e todas aquelas coisas que nos permitem ligar uma lâmpada elétrica na parede e que funciona. Mas a maioria dos países do mundo não curte esse luxo. Quase nenhum país na África, por exemplo, tem uma rede totalmente desenvolvido, então eles têm para geração de energia elétrica em outras formas. Normalmente, isso envolveria algum tipo de gerador elétrico se um país é um pouco mais rico. Filipinas, Indonésia: estes são os países com milhares de ilhas e são relativamente ricos, de modo que você pode pagar por este tipo de solução. Os países mais pobres, os países com um PIB menor de países da África, alguns países da Ásia— eles não podem sequer pagar por isso. Qual é a utilidade de uma solução que é muito básica, que é a lâmpada de querosene.

Knowledge@Wharton: eu Acho que é um produto tóxico.

Netessine: querosene apresenta muitos problemas, e a toxicidade é apenas um deles. Milhões de crianças a cada ano se queimou gravemente com querosene, porque eles simplesmente jogar a lâmpada e esta é ainda a arder. Em seguida, há problemas com a qualidade da luz. É uma espécie de luz amarelada, por isso, se você está tentando fazer a tarefa, que não é boa para a vista. Mas o maior problema é que o querosene é de três a quatro vezes mais caro do que a luz elétrica, por vezes até mais do que isso. Isso é realmente intrigante: as pessoas continuam a usar querosene, porque é muito caro, porque estamos a falar de países onde as pessoas vivem em US$ 2 a US$ 3 por dia. A diferença de custo é tão significativo, deve-se conduzi-los a adotar maneiras mais baratas de energia elétrica. O que realmente nos levou a fazer esta pesquisa é a constatação de que as pessoas ainda usam querosene, apesar de todas as más conseqüências dele decorrentes. Eu não vou nem entrar em danos para o meio ambiente. Se alguém a viver em US$ 2 ou US$ 3 por dia, talvez, que não é a sua maior preocupação, mas é necessário levar em conta.

Knowledge@Wharton: Quais São as alternativas para o querosene, discutido no estudo?

Netessine: Existem algumas alternativas. O primeiro que naturalmente veio à mente é a luz solar. Acho que os países localizados na linha do equador. Receber muita luz solar, de modo que a energia solar é uma solução natural. O problema é que, mesmo com a energia solar baterias mais baratas do que há agora, estamos falando de cerca de US$ 70 a US$ 100 por bateria para abastecer uma casa com eletricidade. Que é simplesmente impossível, porque ele é o equivalente à renda de dois ou três meses das pessoas. Lembre-se que, nestes países, as pessoas não salvar. Em essência, eles não são financiáveis e viver da renda que eles ganham no dia-a-dia, geralmente a partir de uma agricultura de subsistência. O que eles pegam, eles comem. E o que é esquerda, vendê-lo.

Esta é a razão pela qual uma solução em particular chamou a nossa atenção, e a solução foi proposta por uma nova empresa chamada Nuru de Energia. Nuru Energia criou um ecossistema muito interessante, em que ele deu às pessoas lâmpadas fortemente subsidiados com uma pequena bateria recarregável e, em seguida, descobriu que ele havia na aldeia um empresário que, dentro de restrições locais, era alguém com um pouco mais de dinheiro do que você estaria disposto a investir em uma bicicleta recarregável. É um exercício de moto em que você andar por cerca de 20 minutos, e você pode recarregar cinco lâmpadas empilhados um em cima do outro. Este é sustentável. Ele é rápido. Lembre-se, a energia solar ainda requer várias horas para recarregar. Esta pessoa normalmente irá gerenciar uma pequena loja no centro da aldeia e seria o proprietário da moto. As pessoas se voltam para ele e de lhe pagar uma pequena taxa, normalmente, US$ 10 centavos a mais ou a menos para uma recarga. Cinco iria para o empregador e de 5 a Nuru de Energia.

Knowledge@Wharton: ele Parece ser uma ótima solução. O que impede as pessoas a adotar essa tecnologia?

Netessine: Se olharmos para o modelo de negócio, vamos ver que consiste em subsidiar fortemente as lâmpadas. A única maneira de ganhar dinheiro para Nuru a longo prazo é se as pessoas vêm para recarregar com relativa freqüência. O que descobrimos —no contexto deste quebra-cabeça que leva as pessoas a continuar utilizando querosene, é que as pessoas tem a lâmpada, e até poderia ir uma ou duas vezes para recarregá-la, mas, muito rapidamente, alguns deles simplesmente desapareceu e nunca mais voltou. Ou veio tão raramente, que o modelo de negócio não cobrir os custos por si só.

Este era um pouco desconcertante, porque a diferença de preço era bastante monumental. Estamos falando de três, quatro, cinco, oito vezes, em alguns casos, porque o querosene só vendem no mercado paralelo. Os preços não têm nada a ver com os preços mundiais do petróleo, e variar muito de um dia para o outro. Por outro lado, tinha uma luz solução que é sustentável, limpo e de alta qualidade, o preço dos que não flutue, e que não tem nenhuma das desvantagens do querosene, mas as pessoas ainda estavam sem recarregar tanto quanto você gostaria de ser.

Vamos analisar este problema e descobrimos que o que pode parecer uma conclusão óbvia, mas no primeiro não deu certo. Imagine que você tenha algum rendimento muito incerto. Não sei se você vai ter um extra de 10 ou 20 centavos de hoje ou de amanhã. Claro, a luz não é a sua prioridade. Primeiro gastar em comida e talvez a saúde. O que permanece, gasta-o em luz. O problema com o carregamento de energia é que, a menos que você tem uma certa quantidade [de dinheiro] —o custo de um refil— ele simplesmente nunca vai ser suficiente. Mesmo quando as pessoas adquirem uma lâmpada e decidir: “eu estou indo para acumular um pouco de dinheiro para recarregar para a próxima semana”, na semana que vem e não tenho esse dinheiro. As crianças precisam fazer o dever de casa. Tem que fazer algum trabalho no quintal depois do pôr do sol. O que ele faz? Você diz: “Bem, talvez eu vá comprar o querosene, só desta vez”. Você pode comprar um pouco de querosene, [com o dinheiro]. Você pode comprar um galão, uma onça, qualquer quantidade. É apenas uma questão de preço.

Pessoas que gostaria de ir comprar um pouco de querosene, o que afastaria ainda mais a recarga da lâmpada. Ele cria uma espécie de círculo vicioso. Que é o que realmente está acontecendo. A bateria recarregável de lâmpadas não eram flexíveis o suficiente. Não poderia pagá-lo em pequenos pagamentos. Até mesmo pagar 10 centavos de dólar era muito para eles.

Knowledge@Wharton: Quais são algumas maneiras de superar esses obstáculos?

Netessine: São algumas formas de tecnologia. Por exemplo, a forma como foi originalmente concebido lâmpadas, você pode carregar a lâmpada completa por 10 centavos. Não há outra opção. Tecnologicamente, não é muito difícil adicionar um pequeno indicador de carga, de modo a que os consumidores poderiam dizer: “eu não tenho dinheiro suficiente para carregar a lâmpada inteira. Temos um meia carga de lâmpada, um quarto ou um oitavo”. Esta é uma solução que é relativamente barato. A lâmpada iria custar um pouco mais, devido ao indicador, mas não torna inviável o negócio.

Há também other soluções. Tem sido demonstrado que ela pode ajudar as pessoas desses países para se economizar dinheiro, por exemplo, permite que você pague antecipadamente. Cada vez que tinha um centavo sobrando, você poderia enviar esta moeda de um centavo para a empresa e o seu equilíbrio seria a acumular-se. Caso contrário, as pessoas neste tipo de economia que você realmente não tem a cultura ou a mecanismos de salvar. Mas eles têm mecanismos de pagamento bastante engenhosa. Por exemplo, a empresa M-Pesa tratadas de uma significativa percentagem do PIB de muitos países africanos, e a única coisa que faz é transferir dinheiro via SMS. Pode transferir uma moeda de um centavo a cada vez, e com o tempo eles vão construir. Torna-se um mecanismo de economia.

Knowledge@Wharton: com base Em sua pesquisa, você tem a esperança de que este modelo de negócio poderia trabalhar no futuro?

Netessine: Sem dúvida. O nosso trabalho foi um pouco mais orientada para o aspecto teórico. Na prática, você vai encontrar muitos outros problemas de comportamento e adoção. Como um acompanhamento desta pesquisa, o que estamos fazendo agora é para executar, em cooperação com a Universidade da Cidade do Cabo e um casal de mais de uma instituição, de um estudo comparativo de forma aleatória em que nós manipulados de diversas condições do contrato. Por exemplo, deve dar o empresário a vila de 50% da taxa ou talvez a 60% ou 40%? Talvez o trabalho mais se tivesse um maior envolvimento no negócio e disse: “vá lá fora para olhar para as lâmpadas que precisam ser recarregadas na moto”. Estamos experimentando com que, com a formação de hábitos. Talvez, se você dar-lhes para as pessoas os primeiros três ou quatro recargas de forma gratuita ou a um preço com um desconto bastante significativo, eles irão entrar neste modelo. Estamos também avaliando o custo de outros problemas, tais como problemas de gênero. Geralmente, as pessoas que mais sofrem pela falta de luz, são as mulheres que trabalham em casa, em comparação com seus maridos, que podem estar trabalhando em algum lugar no campo. Estamos vendo problemas na educação, porque as crianças são altamente afetados. Venha para a escola e precisa fazer a lição de casa, e não tem luz.

Knowledge@Wharton: Parece que há ainda muito a ser explorado.

Netessine: Sem dúvida. Este é um grande experimento com cerca de 240 aldeias em Ruanda e temos o apoio do Governo e algumas organizações internacionais. É muito difícil prever se um modelo de negócio em particular, sobretudo uma tão romance, ele vai trabalhar em uma economia como a Ruanda. Quando você tem um modelo de uma economia de primeiro mundo e tentar encontrar algo que funciona na África, você pode propor a todos os tipos de coisas loucas. Mas a única maneira de saber é testar para ver se funciona.

2a Via da Conta de Água Sabesp

A Sabesp é uma empresa paulista, que pertence em maior parte ao governo de São Paulo e abastece quase todo o estado, fazendo a entrega de água e coleta de esgoto para tratamento. Assim quaisquer dúvidas ou problemas relacionados à água ou esgoto em São Paulo, provavelmete é à Sabespe que você deve recorrer.

O consumo é cobrado ao final de todos os meses e corresponde aos gastos utilizados pelos clientes. Em caso de perda ou extravio da fatura, o cliente deverá solicitar uma segunda via pela internet ou telefone.

O boleto sabesp deve chegar todos os meses na sua casa com os gastos correspondentes à água utilizada na sua residência durante aquele mês. Ou, caso não utilize nem um pouco da água abastecida, será cobrada uma taxa mínima pela manutenção e serviço que deve ser paga de qualquer maneira.

É obrigação do cliente pagar a fatura em dia, mesmo quando a conta não chegar no endereço destino antes da data de vencimento, ou também caso ela seja extraviada e nunca seja entregue. Os correios não irão arcar com os prejuízos. Então atente-se a data de vencimento da sua conta Sabesp para caso isso ocorra você possa solicitar uma segunda via.

A maneira mais prática de solicitar a segunda via é através da internet. Você faz seu auto-atendimento informando os dados necessários e solicitados e sozinho consegue a sua segunda via, sem depender de funcionários da Sabesp, de outras pessoas e afins. Assim torna o procedimento mais prático, menos burocrático.

A segunda via Sabesp também pode ser emitida através do telefone, basta ligar para os números correspondentes da sua região. Você passa pelo menu automático e então poderá receber a segunda via da conta de água sabesp pelo seu e-mail, correios ou também anotar o código de barras para o pagamento.