Suplementos emagrecedores funcionam? Em qual apostar?

Tomar suplementos não é nada sexy.  Afinal, ao incluir esse tipo de medicamento na sua rotina a sua foto não será partilhada milhares de vezes nas redes sociais. Mas sabes o que mais? Funciona muito bem, apesar das grandes críticas.

Não faltam produtos de perda de gordura que afirmam ter a ciência do seu lado. Você vai ver estudos não editados mencionados, e a publicidade de marketing de certas “misturas proprietárias “pode intrigar até mesmo o crítico mais duro para se perguntar,” talvez eu deva dar isso uma tentativa.”

Mas aqui está o problema: quando se trata de pesquisas há uma grande diferença entre “estatisticamente significante” e realmente faz a diferença. Será que tem algum que REALMENTE presta?

Sim, eles existe. O caso mais famoso é do Womax, que recém-chegado ao Brasil também se apoia em pesquisas científicas, mas o que convence mesmo são os depoimentos dos usuários que juram que a fórmula 100% natural funciona mesmo. Basta dar um pesquisar pelo Womax no reclame aqui que você vai entender do que estou falando.

Mas é claro que, como nenhum suplemento, não há mágicas. O que é importante é saber aliar o uso do womax emagrecedor com outras técnicas comprovadas de emagrecimento, tal como fazer uma dieta e praticar exercícios.

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Funciona mesmo? Como?

Compramos aquilo em que queremos acreditar. Cedemos à esperança de gratificação instantânea. E continuamos a gastar dinheiro na última coisa que nos ajudará a perder peso.

Quando se trata de selecionar um suplemento de perda de gordura lembre-se disso: nenhum deles são mágicos. Nenhum comprimido, pó ou poção te vai tirar da gordura corporal e fazer com que pareças um modelo de capa. Não vai acontecer. Então vá com os olhos bem abertos: estes produtos não são projetados para spark ou criar perda de peso eficaz.

Em vez disso, são aids que podem amplificar o que você está fazendo no lado do exercício e da dieta. E não se esqueça da parte da equação sobre consistência e paciência; eles ainda se aplicam mesmo quando você gasta alguns dólares extras para alcançar o corpo que você quer.

Para entender o que funciona (e o que não para a perda de gordura), eu consultei com a equipe no blog da Sarah Marques para saber mais detalhes sobre a bula do Womax e também sites de pesquisa de universidade para saber sobre os estudos científicos.

Plano de Emagrecimento – O que fazer e o que não fazer

Com a percentagem de pessoas obesas e com excesso de peso a subir no mundo, a necessidade de as pessoas perderem peso e manterem um peso saudável está a aumentar.

Enquanto muitas dietas diferentes existem de baixo teor de gordura para baixo teor de carboidratos, perder peso e mantê-lo fora por um longo tempo envolve mudar sua mentalidade e hábitos quando se trata de alimentos e Exercício. Mudanças de longo prazo encorajando você a comer menos calorias e exercício mais é a maneira mais saudável de alcançar a perda de peso a longo prazo.

Quer perder peso de uma forma saudável? Vamos delinear os passos de fazer e não fazer dos seguintes 3 passos de perda de peso:

  • Definir um objectivo alcançável definido;
  • Coma menos;
  • Exercitar ou aumentar o seu nível de atividade sem estabelecer objetivos, é provável que perca o foco e disciplina nas suas metas de perda de peso.

Fazer:

  • Definir um objetivo de longo prazo como perder 30 libras sobre 6 meses (24 semanas). Não tens a certeza do alvo a definir? Tente a nossa calculadora de perda de peso;
  • Definir metas menores como perder 2 libras por semana;
  • Definir objetivos definidos como correr 20 minutos por dia;
  • Defina uma chamada de atenção no seu telemóvel e calendário para cumprir os seus objetivos;
  • Compartilhe seus objetivos com amigos e família de apoio, acompanhe e compartilhe seu progresso também!
  • Não metas impossíveis como perder 30 libras numa semana;
  • Não caias em dias de batota;
  • Não desistas porque perdes um dia, perdoa-te e segue o teu plano.