Quais as opções de tratamentos naturais para a menopausa?

A menopausa é uma condição de atinge mulheres no final de seu período fértil. Não é uma doença, embora possa provocar diversos sintomas que prejudicam bastante a qualidade de vida.

Aqui, falamos mais sobre a menopausa, bem como indicamos formas de tratá-la naturalmente. Continue a leitura e confira!

 

O que é menopausa?

A menopausa corresponde à última menstruação da mulher e marca o fim de seu período fértil. De modo geral, ocorre entre os 45 e 55 anos de idade. Se acontecer antes recebe o nome de menopausa precoce.

É um processo natural do ciclo reprodutivo feminino, mas nem sempre é encarado positivamente porque pode proporcionar sintomas difíceis de serem suportados.

 

Sintomas da menopausa

A lista de sintomas da menopausa é extensa e pode variar entre as mulheres, porque cada organismo reage de uma forma diferente. Mas, existem sintomas que são mais recorrentes, como os que são listados a seguir:

  • Ondas de calor intenso, que incomodam bastante e provocam insônia;
  • Secura vaginal, em alguns casos com dor;
  • Distúrbios do sono, normalmente com dificuldade para dormir e descansar;
  • Dor nas articulações e trato urinário;
  • Fadiga constante;
  • Sudorese;
  • Menstruação irregular antes da última, com fluxo com intensidade modificada, podendo ser desde escasso até hemorragia;
  • Atrofia do órgão genital;
  • Redução da libido;
  • Alterações de humor com mais frequência.

 

Um detalhe importante é que a menopausa também pode servir de gatilho para outros problemas de saúde, tanto que a partir dela há um maior risco de ter osteoporose.

Além disso, a possibilidade de ter distúrbios como depressão e ansiedade também é maior com a menopausa. Por isso, ao identificar sinais dessas doenças é importante procurar um médico.

 

Como tratar menopausa naturalmente

O tratamento natural para menopausa envolve a adoção de medidas que reduzirão expressivamente os sintomas dessa condição. Mas, o que pode ser feito? A seguir, apresentamos o que adotar no seu dia a dia:

 

Alimente-se melhor

Uma boa alimentação interfere diretamente no organismo, fornecendo a ele nutrientes essenciais para realizar atividades básicas, de maneira a garantir que funcione corretamente e os sintomas da menopausa sejam mais brandos.

Além disso, uma alimentação saudável permite fazer uma reposição natural de hormônios, por meio da ingestão de fitoestrogênios, que simulam efeitos do estrogênio.

Entre os alimentos mais indicados para combater sintomas da menopausa e garantir melhor qualidade de vida estão a soja, inhame, framboesa e amora, que possuem fitoestrogênios.

Além disso, consuma mais alimentos com leite e seus derivados, porque são ricos em cálcio e ajudam a repor esse mineral no organismo, de forma a minimizar a possibilidade de ter osteoporose.

 

Hidrate-se

Durante menopausa ocorre um ressecamento geral do corpo, principalmente da área genital, pele e cabelos. O maior consumo de água ajuda a combater esse sintoma, tornando o organismo mais hidratado.

Você pode intercalar o consumo de água com o de água de coco e suco natural sem açúcar. Se quiser adoçá-lo, utilize alternativas como o mel ou outras mais saudáveis.

 

Faça exercícios

A prática de exercícios é uma boa alternativa porque durante sua realização ocorre a produção e liberação de neurotransmissores, como a serotonina, que proporcionam sensação de bem-estar e aliviam os sintomas da menopausa.

Dê preferência para os exercícios aeróbicos, que geram uma maior queima de calorias, e com algum impacto na estrutura óssea, como caminhar e correr. Mas, essa dica é válida somente para quem não possui problemas ortopédicos no momento.

 

Relaxe

Quanto maior o nível de estresse, mais intensos são os sintomas da menopausa. Por isso, procure se manter relaxada sempre que possível. Tente realizar atividades que colaboram para isso, como ioga, meditação, dança, entre outras.

 

Use roupas leves

O calor da menopausa é sempre intenso e se estiver com roupas pesadas ou feitas com tecido sintético a sensação de estar muito quente será ainda maior.

Por isso, o ideal é usar roupas leves e fabricadas com tecido natural, porque absorvem melhor o suor e não aumentam ainda mais a temperatura corporal.

 

Invista em chás

Existem chás para menopausa que possuem propriedades analgésicas, possibilitando diminui dor e desconforto da menopausa de forma natural.

Entre os principais, destaque para o chá de ginseng, Damiana, verbena e amora. Se estiver com ondas de calor, tome a bebida numa temperatura mais amena.

 

Use fitoterápicos

Os fitoterápicos são medicamentos naturais feitos com plantas, normalmente disponibilizados em cápsulas, o que acaba por facilitar seu consumo e transporte.

Um dos principais exemplos de fitoterápico para menopausa é a isoflavona, que funciona como uma reposição hormonal natural. É feita a partir da soja e combate os principais sintomas da menopausa, como as ondas de calor e mudanças de humor. Além disso, reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Outras opções de fitoterápicos de tratamentos para menopausa são o Thiomucase, Black Cohosh, óleo de prímula, entre outros, todos seguros e eficientes no combate de sintomas, contribuindo para ter melhor qualidade de vida.

Qual a altura ideal do box de banheiro?

O box de banheiro é funcional, perfeito para evitar que toda a área fique molhada durante o banho, minimizando, também, a possibilidade de escorregões e tombos.

Além disso, é perfeito para complementar a decoração do espaço, dando um toque de sofisticação para o ambiente, de modo a torná-lo ainda mais agradável.

Quem quer investir no box para banheiro normalmente fica em dúvida sobre as medidas que a estrutura deve ter, principalmente a altura. Aqui, indicamos qual é a altura ideal e damos sugestões de box para banheiro. Confira!

 

Altura ideal do box de banheiro

A altura do box do banheiro é um detalhe importante: é preciso que possibilite entrar na área de banho sem dificuldade. Além disso, necessita ter tamanho suficiente para evitar que a água escorra para o lado externo.

Pensando justamente nessas necessidades, o mercado trabalha com uma medida padrão no que se refere à altura do box, que é de 1,90 metro. Vale lembrar que esse tamanho é o mínimo, mas há alternativas maiores no mercado.

O motivo dessa variação é simples: se a pessoa tiver mais de 1,90 metro, terá dificuldade para entrar ou sair do box, precisando se abaixar. Com uma altura maior, elimina-se esse problema.

 

Sugestões de box de banheiro

Interessado em comprar box para banheiro Curitiba? Uma solução eficaz é investir no kit box para banheiro, que vem com todas as peças necessárias para instalação. A linha Ideia Glass é uma das mais completas do mercado e conta com diversos diferenciais.

Entre eles, destaque para a garantia de cinco anos, que é superior em relação aos concorrentes. Além disso, o kit box Ideia Glass é fabricado com materiais de qualidade, excelente acabamento e durabilidade. A linha possui alternativas como:

 

Kit box Elegance

O kit box Elegance é frontal, com porta de correr, e conta com um sistema de roldanas aparentes que dão sofisticação para toda a estrutura. Possui medidas de 1,50m; 2,00m e 2,5m.

Trata-se de um kit perfeito para quem deseja um box com design moderno, que torne o ambiente mais refinado, sem perder a funcionalidade e praticidade de uso que a estrutura deve ter.

 

Kit box Flex

O kit box Flex é uma aposta certeira para quem possui espaço pequeno para instalação, porque possibilita deixar 90% da área livre para circulação. Ou seja, a estrutura em si ocupa pouco espaço.

Também é uma opção para quem deseja tornar a decoração do banheiro mais minimalista e discreta, já que o box, que é articulado, não chama muito a atenção. Sobre suas medidas, tem tamanho máximo de 1,2m de largura e 2m de altura.

 

Kit box Encanto

Trata-se de uma alternativa que tem como foco aproveitar uma área sempre desperdiçada no banheiro, o canto. O kit box Encanto conta com duas portas e dois vidros fixos, além de roldanas aparentes.

Curiosamente, seu tamanho é generoso: o kit box banheiro Encanto varia de 2m a 2,5m, no entanto também existe a possibilidade de comprar barras avulsas de 3m, caso tenha mais espaço para instalação.