Vida de Vinicius de Moraes – Breve biografia sobre o maior da música brasileira

O escritor brasileiro Vinicius de Moraes (1913-1980) ajudou a criar dois dos ícones da cultura do século XX, a peça Orfeu da Conceição, que ficou conhecida em inglês como Orfeu Negro depois que foi transformado em um filme de sucesso internacional, e a canção “Garota de Ipanema”, mais conhecida como “a menina de Ipanema”.

Essas duas obras formaram apenas uma pequena fração do que Moraes realizou. Ele escreveu poesia para especialistas e canções populares para o povo brasileiro. Uma lista completa de suas ocupações também incluiria diplomata, crítico de cinema, censor de cinema, roteirista, cantor e artista de gravação, colunista de conselhos, apresentador de rádio, advogado não-praticante, e não-conformista geral com um gosto pelo bom uísque.

Moraes estava sempre procurando algo novo, e essa tendência ajudou a torná-lo um grande artista de crossover que fundiu ideias culturais ocidentais e africanos no Orfeu Negro e trouxe a música brasileira sutil para o topo das paradas internacionais com “A garota Ipanema”.

Seu pai gostava de recitar poesia em reuniões familiares, e sua mãe cantava e tocava guitarra. Moraes escreveu seu primeiro poema aos sete anos, foi enviado para algumas das melhores escolas do Brasil, e ganhou um diploma de direito aos 20 anos, também entrando na Reserva Do Exército do Brasil. Moraes dedicou pouco ou nenhum tempo à prática da Lei, no entanto, pois ele estava dedicando sua energia a atividades artísticas.

Moraes e os irmãos Paulo e Haroldo Tapajós (ou Tapajóz) eram amigos de infância, e formaram um pequeno grupo musical na Escola Colégio Santo Inácio. Quando os dois irmãos começaram a ganhar fama nacional no Brasil como estrelas jovens, Moraes continuou a trabalhar com eles, escrevendo canções em gêneros de dança populares como.

Aos 15 anos de idade, Moraes teve seus dois primeiros hits como compositor com um par de composições chamadas Loira ou morena e Canção da Noite. Ele também era fascinado pelas tendências da poesia moderna. Ao terminar o seu curso de direito, publicou o seu primeiro livro de poesia, o caminho para a distância, seguindo-o com a sofisticada Forma e exegese (formas e interpretações) em 1935. Moraes passou vários anos trabalhando na indústria cinematográfica brasileira. Em 1938 ele ganhou uma bolsa de estudos para estudar na Universidade de Oxford, na Inglaterra, e também escreveu vários volumes de poesia difícil, alguns deles em uma mistura de português e Inglês.

No ano seguinte, Moraes casou-se com sua primeira esposa, Beatriz. Ele se casou várias vezes, em cerimônias oficiais e não oficiais (mais tarde na vida ele era um aderente de uma variante Afro-Brasileira do catolicismo), e teve quatro filhas. (A última, Maria, nasceu em 1970.)

Forçado a retornar ao Brasil com a eclosão da Segunda Guerra Mundial, Moraes escreveu críticas ao cinema e trabalhou como um censor de cinema para o governo. Embora fosse um pouco tarde no jogo para tomar tal posição, ele escreveu artigos condenando o filme sonoro e exaltando as virtudes do cinema mudo.

Moraes juntou-se ao corpo diplomático do Brasil em 1943. Neste ponto de sua vida, ele ainda compartilhou a visão política conservadora de sua família e estava pronto para se tornar um servo do governo do Brasil e seus interesses. Ele até simpatizava com o fascismo nos estágios iniciais da Segunda Guerra Mundial.

Tudo isso mudou depois que Moraes conheceu o escritor americano Waldo Frank em 1945. Ele foi enviado para fornecer passagem segura ao redor do Brasil para Frank, que havia sido fisicamente atacado por fascistas na Argentina, e Moraes disse a Selden Rodman da revista Saturday Review que, à medida que os dois viajavam pelo país, “eu vi o crime, a degradação sexual e a pobreza pela primeira vez. Em 30 dias eu já não era um menino, já não um cidadão da classe média alta, preparado pelo sacerdócio para ser um bom direitista. Fiz um círculo completo. “Para o resto de sua vida Moraes foi um defensor da democracia às vezes conturbada do Brasil e um defensor da justiça social.

Mais alargamentos de seus horizontes ocorreram quando ele foi colocado em Los Angeles, Califórnia, como vice-cônsul Brasileiro em 1946. Ele passou três anos nos Estados Unidos, passando tempo com celebridades como a diretora Orson Welles e a atriz Rita Hayworth. Moraes recuou sua oposição ao cinema sonoro, explicando, de acordo com Kirsten Weinoldt da revista Brazzil, que “eu era e continuo a ser, não um mudo cinematográfico, como muitos pensam, apenas um pouco de gaguez. Ele editou uma revista de cinema, mas durou apenas duas edições.

Em 1950, após a morte de seu pai, Moraes retornou ao Brasil. Ele se mudou com a irmã de 19 anos de um amigo, vivendo em um apartamento no Rio sem eletricidade, pois ele tinha sido forçado a receber um corte de salário quando não em um posto estrangeiro. Complementando sua renda como crítico de cinema para o jornal Ultima hora, Moraes foi forçado a escrever uma coluna de conselhos como parte do trabalho. Mas o ambiente do Rio estimulou seus impulsos criativos. Visitando clubes noturnos, ele ouviu os próximos músicos do gênero infeccioso samba e começou a escrever letras de música mais uma vez.

Biografia de Garrincha – Como foi a vida dessa lenda do futebol

A nação GarrinchaThe do Brasil tem dado ao mundo muitos mágicos driblando ao longo dos anos, mas nenhum era tão amado ou carinhosamente lembrado como Mané Garrincha.

Disponível em biografias.inf.br a biografia de garrincha é muito mais longa do que parece, visto que apesar de ter vivido pouco tempo teve muitos feitos e se construiu como uma lenda do futebol no Brasil e no mundo.

É fácil entender a paixão das massas por ele-a história de Garrincha é uma história inspiradora de um homem que superou múltiplos defeitos de nascença para se tornar uma das maiores estrelas do futebol. Com ele, o Brasil venceu duas Copas do mundo consecutivas em 1958 e 1962.

Clubes por onde Garrincha passou

  • Botagofo (1953-1965 ))
  • Coríntios (1966)
  • Portuguesa Carioca (1967 )
  • Atlético Junior (1968)
  • Flamengo (1968-1969)
  • Olaria (1972)

Estatística

  • Clubes de futebol: 692 partidas, 276 gols
  • Seleção Brasiliera: 50 partidas, 12 gols

Biografia

Tendo nascido com uma coluna deformada e uma perna direita com seis centímetros mais do que a esquerda, o futuro de Garrincha como jogador de futebol profissional parecia bastante sombrio desde o início.

Além de seus atributos físicos desagradáveis, ele também era muito pequeno para sua idade, o que levou sua irmã a começar a chamá-lo de “Garrincha”, uma gíria Brasileira para alguém baixo. O seu nome verdadeiro era Manuel Francisco dos Santos.

Com seus médicos afirmando que ele era incapaz de jogar futebol, Garrincha decidiu provar que eles estavam errados. Aos 19 anos de idade, ingressou em uma sessão de treinamento de Botafogo; uma vez lá, ele mostrou seu talento extraordinário, driblando ao redor de Nílton Santos, um respeitado membro da Seleção Brasileira.

Como ele rapidamente percebeu que nunca iria querer enfrentar o jovem como um adversário, Santos pediu aos funcionários do clube para contratar Garrincha, e eles devidamente obrigados.

O início de uma lenda

Durante os próximos cinco anos em Botafogo, ele emergiu como um dos maiores de direita do mundo e uma equipe destruidora de um só homem. Os defensores da oposição tiveram dificuldade em ver o traiçoeiro Driblador, mesmo que soubessem que ele preferia ir para a direita, sua explosão o fez um passo à frente.

Seu estilo habilidoso e um pouco arrogante de jogo e um repertório aparentemente interminável de dribles e fingimentos rapidamente fez dele um favorito dos fãs para onde quer que ele fosse. Em 1957, ele liderou o Botafogo ao seu primeiro título do Campeonato Carioca em nove anos.

Com suas exibições sensacionais no Botafogo, ninguém ficou particularmente surpreso quando Garrincha foi convocado para a Copa Do Mundo de 1958. Essa equipe brasileira foi especialmente famosa por sua proeza de ataque, com Garrincha, Didi, Vavá, Mário Zagallo e um Pelé de 17 anos fornecendo as munições.

Depois de se sentar fora dos dois primeiros jogos, Garrincha começou contra a formidável União Soviética; levou apenas três minutos para jogar a oposição em desordem, driblando depois de dois defensores e atingindo o posto. O Brasil acabou vencendo o jogo por 2-0, com o desempenho impressionante de Garrincha garantindo que ele começasse todos os jogos a partir daí.

O Brasil chegou ao Chile como campeões reinantes e um favorito óbvio para o título, no entanto, suas chances correram para pior depois que Pelé sofreu uma lesão em sua segunda partida da fase de grupos. Isso colocou ainda mais pressão sobre Garrincha como o ponto focal do ataque da equipe, e as pessoas estavam começando a se perguntar se ele era capaz de liderar a equipe por conta própria.

 

Ao que parece, estava. Com dois gols contra a Inglaterra nas quartas-de-final e outros dois gols contra o Chile na semi-final, Garrincha jogou o melhor futebol de sua carreira, deslumbrando a multidão em casa e a audiência de televisão no processo. No dia seguinte à sua derrota, o jornal chileno El Mercurio perguntou aos seus leitores :” de que planeta é Garrincha? O Brasil acabou derrotando a Tchecoslováquia na final por 3-1, com Garrincha vencendo a bola de ouro como o jogador do torneio.

Declínio e queda

Fora do campo, ele tinha começado um caso de amor escandaloso com um cantor brasileiro que, de acordo com os ditos, tinha corrido para o vestiário com celebrando jogadores brasileiros e abraçou Garrincha que estava no chuveiro. O relacionamento ilegítimo e o gosto do jogador de futebol pela vida de celebridade o fizeram um pouco menos popular entre os fãs.

A Copa do mundo de 1966 foi uma história diferente da glory quatro anos antes, com o Brasil sendo uma sombra de seu antigo eu e sendo eliminado na fase de grupos. Garrincha jogou os dois primeiros jogos e marcou em uma vitória por 2-0 sobre a Bulgária. Depois de sua última partida internacional, tornou-se claro que o Brasil nunca tinha perdido um jogo enquanto se enfrentava Garrincha e Pelé.

Depois de 688 jogos e 276 gols com Botafogo, Garrincha deixou o clube em 1966. Ele passou o resto de sua carreira voando entre muitos clubes diferentes em sua terra natal antes de finalmente se aposentar em 1972. Ele morreu apenas onze anos depois devido ao consumo excessivo de álcool. Os problemas com o álcool atormentaram – no toda a sua vida adulta e depois ele morreu com 49 anos de idade ele tinha desperdiçado todo o seu dinheiro.

Milhões de pessoas foram às ruas para sua procissão fúnebre, em uma linha desde o Maracanã até seu local de descanso final. Seu epitáfio diz: “aqui descansa em paz aquele que era a alegria do povo”.

Ministro da educação diz que “não vai fazer nada pelo FIES”

O Ministério da Educação do Brasil prometeu cortar subsídios a um programa federal de empréstimo estudantil conhecido como Sie, já que o governo busca torná-lo fiscalmente sustentável a longo prazo.

Cortes no FIES

O governo reduzirá o limite máximo dos empréstimos do Sie para 30.000 reais (us$9.635) por estudante por semestre, abaixo dos 42.000 reais, disse o Ministro da Educação, José Mendonça Bezerra Filho, em um comunicado com Mansueto de Almeida Junior, Secretário de Assuntos Econômicos do Ministério das Finanças.

O orçamento anual para o programa Fies é de 20 bilhões de reais (us$6,42 bilhões), disseram as autoridades.

No entanto, o” custo fiscal ” associado às Sie é de 9 bilhões de reais por ano, ou quase metade do montante orçamentado, representando custos incorridos com taxas de juros subsidiadas e perdas relacionadas com a delinquência, disseram as autoridades.O governo estima que cerca de 30 por cento dos estudantes tenham faltado aos empréstimos das Sie.

Esse nível poderia ser ainda maior quando os alunos matriculados em 2014, quando o número de Contratos do Sie chegou a 731 mil contratos, só começarão a pagar seus empréstimos em 2018, disseram as autoridades em uma coletiva de imprensa em Brasília.

Atualmente, existem 2,5 milhões de contratos de Sie ativos, de acordo com dados do Ministério da Educação.

Segundo as autoridades, o Ministério da Educação prometeu oferecer cerca de 150 mil novos contratos de Sie para estudantes matriculados no primeiro semestre de 2017. Isso é aproximadamente o mesmo que no primeiro semestre de 2016, disseram eles.

“Isso é uma má notícia para o setor”, disse um executivo de uma das empresas brasileiras de educação com fins lucrativos, que está preocupado que o governo não cumpra seu objetivo de estender 150 mil novos empréstimos.

Empresas de educação que financiam FIES pedem para amenizar cortes

As empresas brasileiras de educação com fins lucrativos estão pedindo aos legisladores para amenizar os cortes e restrições planejados em um programa governamental para subsídios de empréstimo estudantil que tem ajudado a aumentar o déficit do orçamento federal nos últimos anos.

O governo tinha atrasado a apresentação de um plano formal para o programa Fies, alimentando a incerteza sobre o destino dos subsídios estatais para empréstimos estudantis, por isso, quem for fazer a inscrição no fies2020.online esse ano pode apresentar mais dificuldades.

O programa será renovado?

Outros grupos se perguntam se o governo será capaz de renovar o programa antes do final do ano, o que poderia atrasar as inscrições para o próximo ano escolar. Em julho, o Ministro da Educação, José Mendonça Filho, anunciou uma primeira fase da revisão do Sie, na qual o governo transferirá algum risco de crédito para faculdades do setor privado.

Não está claro como serão as tartes no próximo ano. Em 2018, os brasileiros elegerão um novo presidente e substituirão parte do Congresso, fazendo das Fies uma questão de botão quente.

Ao contrário de outros países com programas semelhantes, O Tesouro Nacional do Brasil suportou o peso do risco de inadimplência dos estudantes, custando aos contribuintes cerca de 32 bilhões de reais (us$10,2 bilhões) no ano passado. Isso foi 11 vezes maior do que em 2011, estimativas do governo divulgados em julho mostrou.

Investidores em empresas cotadas como a Kroton Educacional SA e o Estácio Participações SA utilizam Sie para atrair mais estudantes. Sua dependência do programa aumentou nos últimos anos, uma vez que se tornou uma importante fonte de sua receita.

Os lobistas propuseram mais de 280 alterações a um projeto de lei regulamentando Sie, disse uma pessoa com conhecimento direto da questão. Eles vão desde a inclusão de licenças no programa até a utilização de depósitos obrigatórios e outros fundos para financiar subsídios.

As taxas de inadimplência sob a estrutura anterior das Sie aproximaram-se de 47 por cento no final do ano passado, em comparação com uma meta do governo de 10 por cento, de acordo com estimativas do governo.

Desde a sua criação em 1999, o Sie contraiu mais de 2,3 milhões de empréstimos bonificados.

O governo pretende oferecer pelo menos 300.000 contratos de empréstimo Sie por ano a partir de 2018, de acordo com as novas regras, e não irá remover totalmente os subsídios. Até 100.000 empréstimos terão juros zero.

Este ano, cerca de 225 mil contratos de empréstimo serão oferecidos através de Sie.

Cartão de Confirmação e Tudo que Você Precisa Saber Para o Enem 2019

O Enem 2019 será realizado para avaliar o desempenho dos estudantes e ajudar os participantes numa autoavaliação, conseguindo acesso ao ensino superior com o auxílio do Sisu, Prouni, instituições portuguesas, além da possibilidade de financiamentos como o Fies, o Prouni, incluindo também o desenvolvimento de estudantes e indicadores educacionais.

As provas serão objetivas, com 45 perguntas cada nas áreas:

  • Linguagens, códigos e suas tecnologias;
  • Ciências humanas e suas tecnologias;
  • Ciências da natureza e suas tecnologias;
  • Matemática e suas tecnologias;
  • Redação.

Para a redação, o texto precisa conter no mínimo 30 linhas, devendo ser dissertativo-argumentativo, de acordo com a situação problema. Este ano, devido a mudanças na inscrição, a foto fica sendo opção do participante.

É importante saber ainda que:

  • Lanches levados serão revistados;
  • Pessoas com deficiência poderão fazer uso de aparelhos auditivos ou implantes;
  • Serão eliminados os participantes que deixarem aparelhos eletrônicos ligados emitindo sons.

O mais esperado no Enem 2019 é o resultado, por isso, o candidato deverá ficar esperto com as datas em que forem divulgados os resultados, sendo que as notas individuais serão reveladas por partes do conhecimento.

Então, é crucial ter os documentos em mãos. Participantes que farão o exame para treinar, obterão os resultados 60 dias depois das notas individuais.

Com o resultado do Enem 2019, os estudantes interessados poderão utilizar a nota alcançada para conseguir uma vaga no ensino superior. No Brasil e em outros países como em Portugal, onde existem programas governamentais de financiamento que dão apoio a universitários.

Lembrando que programas que usam a nota do Enem são: Sisu, Prouni, Fies e Convênio com Instituições Portuguesas.

O Inep colocou em seu site desde a quarta-feira (16/10) o acesso ao cartão de certificação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2019, com os horários e locais das provas. Para consultar o documento, é preciso digitar o CPF e a senha definida na inscrição numa página destinada aos participantes.

Desde então, foram feitas muitas consultas aos locais de prova em poucas horas de divulgação, avisou o Inep em seu informe. Os exames vão acontecer nos dias 3 e 10 de novembro, dois domingos seguidos em 1.727 municípios.

Em 2019, o número de candidatos inscritos gira em torno de 5 milhões. Os locais de prova serão abertos a partir do 12h00min, horário de Brasília, e fecharão às 13h00min, lembrando que não haverá horário de verão este ano.

O cartão de confirmação é o documento que garante a inscrição no Enem, e mostra mais particularidades sobre as provas. Trazendo o endereço dos locais do exame, além de registrar a sala em que será a prova.

Desse modo, para ter acesso ao cartão da prova é necessário entrar na internet. O cartão estará disponível com todas as informações no site do MEC destinado ao Enem.

A consulta pelo site é restrita a cada candidato, isso quer dizer que os dados inseridos são pessoais e a senha para consultar o local de provas não pode ser revelada.

Não é necessária a apresentação do cartão de confirmação no dia da prova segundo o Inep, instituto incumbido de aplicar o exame.

Porém, os organizadores aconselham os candidatos a imprimirem e levarem o cartão de confirmação, pois ele simplificará na hora do acesso as informações e evitará bagunça com os lo

Cursinhos que mais aprovam na OAB

O Exame OAB é a prova pela qual todo bacharel ou estudante do último ano do curso de Direito precisa passar para ter a carteirinha da OAB e o registro no órgão, necessário para exercer a profissão de advogado no Brasil.

O Exame da OAB é composto por uma prova em duas etapas. A prova é elaborada pela Fundação Getúlio Vargas, FGV, e acontece, em média, duas vezes ao ano. O exame também é conhecido por ser um dos mais disputados e pelas altas taxas de reprovação apresentadas nos últimos anos entre os candidatos.

E se você quer fazer parte da lista de aprovados do próximo exame, precisa começar agora a sua preparação e realizar o sonho de ter em mãos a carteirinha da OAB que todo bacharel e estudante de direito deseja desde o início da graduação.

Como já dissemos, o Exame não é fácil, e para ser aprovado nas duas fases, você não pode perder tempo estudando conteúdos que não são cobrados ou passando horas pesquisando os assuntos em apostilas.

Qual a melhor forma de estudar para o Exame OAB?

Sem dúvidas, os cursos online são as melhores opções para quem está se preparando para a prova. Já imaginou que prático estudar sem a necessidade de pilhas de apostilas, com muito mais agilidade? Com o curso online exame OAB do Aprova Concursos, você não precisa se preocupar com nada, as aulas já estão preparadas em formato de plano de estudos, organizadas de forma que você só precisa dar o play e assistir o conteúdo mais importante primeiro.

No curso exame OAB do Aprova Concursos, o candidato tem a disposição videoaulas com todas as disciplinas cobradas na primeira etapa. As 80 questões de múltipla escolha são baseadas em todo conteúdo das disciplinas estudadas durante a graduação em Direito. Para ser aprovado e passar para a segunda fase, o candidato precisa acertar 50% da prova, ou seja, 40 questões.

Mas a preparação não para por aí! Os candidatos aprovados nessa primeira fase também podem se preparar para a segunda etapa, que é composta pela elaboração de uma peça profissional e a resolução de quatro questões discursivas. Nessa etapa, cada candidato pode optar por um assunto, entre eles: de Direito Administrativo, Direito Civil, Direito Constitucional, Direito do Trabalho, Direito Empresarial, Direito Penal e Direito Tributário.

Uma boa dica para quem quer se sair bem e passar de primeira, é treinar com questões dos Exames anteriores. Dessa forma você consegue estabelecer um tempo para solucionar cada questão, se familiarizar com o estilo da prova elaborada pela FGV e fixar os conhecimentos sobre os assuntos. Com os cursos do Aprova, você tem acesso a mais de 1500 questões oficiais com videoaulas de resolução.

Em resumo, no Aprova Concursos você encontra os melhores conteúdos, com videoaulas preparadas para te ensinar tudo o que realmente cai na prova, e te deixar mais confiante e realmente preparado para a aprovação que vai te deixar a um passo da sua tão sonhada Carteirinha da OAB em mãos.

Suplementos emagrecedores funcionam? Em qual apostar?

Tomar suplementos não é nada sexy.  Afinal, ao incluir esse tipo de medicamento na sua rotina a sua foto não será partilhada milhares de vezes nas redes sociais. Mas sabes o que mais? Funciona muito bem, apesar das grandes críticas.

Não faltam produtos de perda de gordura que afirmam ter a ciência do seu lado. Você vai ver estudos não editados mencionados, e a publicidade de marketing de certas “misturas proprietárias “pode intrigar até mesmo o crítico mais duro para se perguntar,” talvez eu deva dar isso uma tentativa.”

Mas aqui está o problema: quando se trata de pesquisas há uma grande diferença entre “estatisticamente significante” e realmente faz a diferença. Será que tem algum que REALMENTE presta?

Sim, eles existe. O caso mais famoso é do Womax, que recém-chegado ao Brasil também se apoia em pesquisas científicas, mas o que convence mesmo são os depoimentos dos usuários que juram que a fórmula 100% natural funciona mesmo. Basta dar um pesquisar pelo Womax no reclame aqui que você vai entender do que estou falando.

Mas é claro que, como nenhum suplemento, não há mágicas. O que é importante é saber aliar o uso do womax emagrecedor com outras técnicas comprovadas de emagrecimento, tal como fazer uma dieta e praticar exercícios.

<< Veja aqui o que fazer o que não fazer para emagrecer >>

Funciona mesmo? Como?

Compramos aquilo em que queremos acreditar. Cedemos à esperança de gratificação instantânea. E continuamos a gastar dinheiro na última coisa que nos ajudará a perder peso.

Quando se trata de selecionar um suplemento de perda de gordura lembre-se disso: nenhum deles são mágicos. Nenhum comprimido, pó ou poção te vai tirar da gordura corporal e fazer com que pareças um modelo de capa. Não vai acontecer. Então vá com os olhos bem abertos: estes produtos não são projetados para spark ou criar perda de peso eficaz.

Em vez disso, são aids que podem amplificar o que você está fazendo no lado do exercício e da dieta. E não se esqueça da parte da equação sobre consistência e paciência; eles ainda se aplicam mesmo quando você gasta alguns dólares extras para alcançar o corpo que você quer.

Para entender o que funciona (e o que não para a perda de gordura), eu consultei com a equipe no blog da Sarah Marques para saber mais detalhes sobre a bula do Womax e também sites de pesquisa de universidade para saber sobre os estudos científicos.

Plano de Emagrecimento – O que fazer e o que não fazer

Com a percentagem de pessoas obesas e com excesso de peso a subir no mundo, a necessidade de as pessoas perderem peso e manterem um peso saudável está a aumentar.

Enquanto muitas dietas diferentes existem de baixo teor de gordura para baixo teor de carboidratos, perder peso e mantê-lo fora por um longo tempo envolve mudar sua mentalidade e hábitos quando se trata de alimentos e Exercício. Mudanças de longo prazo encorajando você a comer menos calorias e exercício mais é a maneira mais saudável de alcançar a perda de peso a longo prazo.

Quer perder peso de uma forma saudável? Vamos delinear os passos de fazer e não fazer dos seguintes 3 passos de perda de peso:

  • Definir um objectivo alcançável definido;
  • Coma menos;
  • Exercitar ou aumentar o seu nível de atividade sem estabelecer objetivos, é provável que perca o foco e disciplina nas suas metas de perda de peso.

Fazer:

  • Definir um objetivo de longo prazo como perder 30 libras sobre 6 meses (24 semanas). Não tens a certeza do alvo a definir? Tente a nossa calculadora de perda de peso;
  • Definir metas menores como perder 2 libras por semana;
  • Definir objetivos definidos como correr 20 minutos por dia;
  • Defina uma chamada de atenção no seu telemóvel e calendário para cumprir os seus objetivos;
  • Compartilhe seus objetivos com amigos e família de apoio, acompanhe e compartilhe seu progresso também!
  • Não metas impossíveis como perder 30 libras numa semana;
  • Não caias em dias de batota;
  • Não desistas porque perdes um dia, perdoa-te e segue o teu plano.

Comendo corretamente e mudando de vida

Os alimentos que você come podem afetar sua saúde e o risco de certas doenças. Para comer alimentos mais saudáveis, talvez seja necessário alterar alguns dos seus hábitos diários. Você também pode precisar alterar algumas coisas em seu ambiente. Seu ambiente inclui tudo ao seu redor, como sua casa ou o lugar onde você trabalha.

Você não precisa fazer grandes mudanças para comer mais saudável. E você não precisa mudar seus hábitos ao mesmo tempo. É melhor definir metas pequenas e mudar seus hábitos um pouco por vez. Com o tempo, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde. Ou você também pode comprar Q48 e emagrecer rapidamente.

Comendo corretamente e mudando de vida

Esta informação irá ajudá-lo a fazer mudanças úteis para uma alimentação saudável.

Mudar seus hábitos alimentares e seu ambiente pode ajudá-lo a ingerir alimentos mais saudáveis.

Uma dieta saudável é boa para sua saúde geral. Também pode ajudá-lo a alcançar um peso saudável e permanecer lá.

Para melhorar seus hábitos alimentares, é melhor fazer pequenas mudanças no estilo de vida que você pode continuar fazendo ao longo do tempo.

Como você pode mudar seus hábitos alimentares?

Para comer uma dieta saudável, você pode precisar fazer algumas alterações. Lembre-se que você pode mudar seus hábitos alimentares um pouco de cada vez. Pequenas mudanças são mais fáceis de fazer e podem levar a uma melhor saúde.

Aqui estão algumas maneiras de fazer mudanças saudáveis ​​em seus hábitos alimentares:

Mantenha mais frutas, produtos lácteos com baixo teor de gordura (leite com baixo teor de gordura e iogurte com baixo teor de gordura), vegetais e alimentos integrais em casa e no trabalho. Concentre-se em adicionar alimentos saudáveis ​​à sua dieta, em vez de apenas levar alimentos não saudáveis.

Tente comer uma refeição em família todos os dias na cozinha ou na mesa de jantar. Isso ajudará você a se concentrar em comer refeições saudáveis.

Compre um livro de receitas saudáveis ​​e cozinhe para você. Mastigue chiclete quando cozinhar para não ficar tentado a comer os ingredientes.

Prepare um almoço e lanches saudáveis ​​para o trabalho. Isso permite que você tenha mais controle sobre o que come.

Coloque seus lanches em um prato em vez de comer do pacote. Isso ajuda você a controlar o quanto você come.

Não pule ou adie as refeições, e não se esqueça de agendar seus lanches. Se você ignorar seus sentimentos de fome, pode acabar comendo demais ou escolhendo um lanche não saudável. Se você costuma sentir muita fome, isso pode fazer com que você se concentre muito em comida.

Coma suas refeições com outras pessoas quando puder. Relaxe e aproveite suas refeições e não coma muito rápido. Tente tornar a alimentação saudável um prazer, não uma tarefa árdua.

Beba água em vez de bebidas com alto teor de açúcar (incluindo bebidas com alto teor de açúcar).

 

Como comer direito e se tornar um novo você

A melhor coisa que fiz para mudar minha vida foi aprender a comer corretamente.

A alimentação saudável é essencial para uma vida feliz, mais simples e menos estressante. A linha inferior é que você é realmente o que você come – ingerir alimentos de melhor qualidade significa que você se sente melhor em geral.

A parte infeliz de tentar comer saudável é incrivelmente difícil de começar. Isso requer uma mudança de mentalidade, estilo de vida e melhores hábitos. E todos nós sabemos que velhos hábitos são difíceis de morrer.

Não é fácil saber comer direito.

O pior é que as empresas de saúde e condicionamento físico inundam o mercado com sobrecarga de informações.

Faça isso, faça isso. Café é bom pra você. Opa, não, não é. Eles vão colocar qualquer coisa lá fora que chame a atenção ou faça você comprar o produto deles. Muito poucos estão no negócio para legitimamente cuidar de sua saúde.

A quantidade de informações incorretas e ruins é totalmente assustadora.

Mesmo depois de capinar as coisas ruins, onde você deveria começar? Há Atkins, baixo teor de gordura, baixo carboidrato, vegetariano, vegano, mediterrâneo, Paleo, cru, totalmente cru, e … acho que você entendeu.

A maioria das pessoas acha que essas dietas são sua única escolha. Escolha um e seja infeliz por alguns meses, mas pelo menos você pode perder alguns quilos! É total BS. Essas dietas se concentram em comer principalmente isto ou aquilo, enquanto demonizam certos alimentos. Em uma dieta pobre em carboidratos, mas pensando em comer arroz branco? Como você ousa!

Provavelmente vou irritar algumas pessoas com este guia, mas sinto-me obrigado a lhe dizer que existe outro caminho. Você não tem que ir na montanha-russa da dieta da moda .

Se você aprender alguns princípios-chave e desenvolver alguns hábitos alimentares melhores, poderá aprender a se alimentar corretamente e a se abrir para uma vida muito mais agradável.

Você aprenderá que pode comer pizza, perder peso e ainda ser considerado um comedor “saudável”.

Então, o que exatamente é uma alimentação saudável e o que você precisa saber?

Devo dizer agora que não sou médico, nem sou nutricionista certificada. O que eu sou é um cara que recebeu muitas informações ruins e boas ao longo dos anos que espero entregar de uma forma significativa e útil para você.