Como comer direito e se tornar um novo você

A melhor coisa que fiz para mudar minha vida foi aprender a comer corretamente.

A alimentação saudável é essencial para uma vida feliz, mais simples e menos estressante. A linha inferior é que você é realmente o que você come – ingerir alimentos de melhor qualidade significa que você se sente melhor em geral.

A parte infeliz de tentar comer saudável é incrivelmente difícil de começar. Isso requer uma mudança de mentalidade, estilo de vida e melhores hábitos. E todos nós sabemos que velhos hábitos são difíceis de morrer.

Não é fácil saber comer direito.

O pior é que as empresas de saúde e condicionamento físico inundam o mercado com sobrecarga de informações.

Faça isso, faça isso. Café é bom pra você. Opa, não, não é. Eles vão colocar qualquer coisa lá fora que chame a atenção ou faça você comprar o produto deles. Muito poucos estão no negócio para legitimamente cuidar de sua saúde.

A quantidade de informações incorretas e ruins é totalmente assustadora.

Mesmo depois de capinar as coisas ruins, onde você deveria começar? Há Atkins, baixo teor de gordura, baixo carboidrato, vegetariano, vegano, mediterrâneo, Paleo, cru, totalmente cru, e … acho que você entendeu.

A maioria das pessoas acha que essas dietas são sua única escolha. Escolha um e seja infeliz por alguns meses, mas pelo menos você pode perder alguns quilos! É total BS. Essas dietas se concentram em comer principalmente isto ou aquilo, enquanto demonizam certos alimentos. Em uma dieta pobre em carboidratos, mas pensando em comer arroz branco? Como você ousa!

Provavelmente vou irritar algumas pessoas com este guia, mas sinto-me obrigado a lhe dizer que existe outro caminho. Você não tem que ir na montanha-russa da dieta da moda .

Se você aprender alguns princípios-chave e desenvolver alguns hábitos alimentares melhores, poderá aprender a se alimentar corretamente e a se abrir para uma vida muito mais agradável.

Você aprenderá que pode comer pizza, perder peso e ainda ser considerado um comedor “saudável”.

Então, o que exatamente é uma alimentação saudável e o que você precisa saber?

Devo dizer agora que não sou médico, nem sou nutricionista certificada. O que eu sou é um cara que recebeu muitas informações ruins e boas ao longo dos anos que espero entregar de uma forma significativa e útil para você.

 

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