Não é apenas a força de vontade, ou a falta dela, que nos faz comer demais e ganhar peso. Às vezes, é esse mau hábito sorrateiro que você desenvolveu, mesmo sem perceber, como sair correndo pela porta algumas manhãs sem café da manhã, ou mastigando batatas fritas na frente de seu programa de TV favorito. A próxima coisa que você sabe, um pouco mau hábito pode se igualar a um monte de ganho de peso. A pior parte é que você pode nem perceber o que está fazendo em sua dieta.

Se descobriu que quanto maior a placa ou tigela que você come, mais você inconscientemente consome. Em um estudo recente, Wansink descobriu que os espectadores dadas extra grandes recipientes de pipoca envelhecer ainda comi 45 por cento mais do que aqueles merendas na pipoca fresco de recipientes

Folclore da dieta sugere que comer à noite quase nunca é uma boa idéia se você quer perder peso . Embora muitos especialistas digam que esse velho ditado é puro mito, um novo estudo com animais reforça a idéia de que não é apenas o que você come, mas também quando você come, o que conta. Pesquisadores da Northwestern University descobriram que os ratos que receberam alimentos com alto teor de gordura durante o dia (quando esses animais noturnos deveriam estar dormindo) ganharam significativamente mais peso do que os ratos que receberam a mesma dieta durante a noite.

de menores dimensões que possuem o mesmo valor.

Aqui está um mau hábito de que muitos são culpados: petiscar 24 horas por dia, muitas vezes em alimentos altamente calóricos cheios de carboidratos vazios. Um estudo recente da Universidade da Carolina do Norte descobriu que não é apenas um problema para os adultos: as crianças estão comendo mais e mais comidas não saudáveis, incluindo salgadinhos, refrigerantes e doces.

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