O que é Crossfit? Conheça esta modalidade de exercício e para quem é indicada

Se você tem amigos ou colegas de trabalho que gostam de trabalhar fora, você pode ter até ouvi-los falando sobre o mais novo CrossFit “caixa” (ginásio), que apenas abriu a descer a rua. Você vê CrossFit temáticos sapatos Reebok. Você vê Crossfit na ESPN. Inicialmente parece muito um plano de exercícios para se fazer dentro das garagens de forma mais underground e mais complexa do que as academias tradicionais, mas dá até para adaptar este modelo de exercício e musculação para uma modalidade de crossfit em casa. 

Constantemente variados e de alta intensidade funcional movimentos, CrossFit é uma filosofia de treinamento que os treinadores pessoas de todas as formas e tamanhos para melhorar o seu bem-estar físico e aptidão cardiovascular em um hardcore ainda aceitar e encorajar ambiente.

Aqui está a definição de CrossFit do site oficial:

CrossFit é o principal força e programa de condicionamento para muitas academias de polícia e táticas de equipes de operações, militares, unidades de operações especiais, campeão de artes marciais e centenas de outros elite e atletas profissionais em todo o mundo.

Nosso programa oferece um centro de fitness que é, por concepção, amplo, geral e inclusivo. Nossa especialidade é não especializada. Combate, sobrevivência, muitos esportes e a vida recompensa esse tipo de fitness e, em média, punir o especialista.

CrossFit defende que uma pessoa é como se encaixam como eles são proficientes em cada um dos dez física geral competências: cardiovascular/respiratório, resistência, resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação e precisão.

Ou, no nerd falar – CrossFit é um programa de treinamento que faz a força e condicionamento através extremamente variados e desafiantes exercícios. A cada dia o treino vai testar uma parte diferente da sua força funcional ou condicionado, não se especializando em uma determinada coisa, mas, sim, com o objetivo de construir um corpo que é capaz de praticamente qualquer coisa e tudo.

Para quem é indicado

De acordo com o CrossFit site, este programa “é projetado para universal escalabilidade, tornando-o o aplicativo perfeito para qualquer pessoa comprometida, independentemente da sua experiência. Temos usado o nosso mesmas rotinas para idosos com doença cardíaca e cage fighters um mês fora de televisionado lutas. Nós escala de carga e intensidade; nós não alterar os programas.”

O que isto significa é que cada dia é um exercício específico prescrito (muitas vezes você vai ver isso escrito como Rx seria) para todo mundo que vem para CrossFit. Ao invés de ter um treino para mulheres mais velhas e outro para o hardcore atletas – há UM treino a cada dia, que é totalmente escalável, com base na sua habilidade. É claro que você também consegue adaptar para fazer na sua casa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *