Empresas de educação que financiam FIES pedem para amenizar cortes

As empresas brasileiras de educação com fins lucrativos estão pedindo aos legisladores para amenizar os cortes e restrições planejados em um programa governamental para subsídios de empréstimo estudantil que tem ajudado a aumentar o déficit do orçamento federal nos últimos anos.

O governo tinha atrasado a apresentação de um plano formal para o programa Fies, alimentando a incerteza sobre o destino dos subsídios estatais para empréstimos estudantis, por isso, quem for fazer a inscrição no fies2020.online esse ano pode apresentar mais dificuldades.

O programa será renovado?

Outros grupos se perguntam se o governo será capaz de renovar o programa antes do final do ano, o que poderia atrasar as inscrições para o próximo ano escolar. Em julho, o Ministro da Educação, José Mendonça Filho, anunciou uma primeira fase da revisão do Sie, na qual o governo transferirá algum risco de crédito para faculdades do setor privado.

Não está claro como serão as tartes no próximo ano. Em 2018, os brasileiros elegerão um novo presidente e substituirão parte do Congresso, fazendo das Fies uma questão de botão quente.

Ao contrário de outros países com programas semelhantes, O Tesouro Nacional do Brasil suportou o peso do risco de inadimplência dos estudantes, custando aos contribuintes cerca de 32 bilhões de reais (us$10,2 bilhões) no ano passado. Isso foi 11 vezes maior do que em 2011, estimativas do governo divulgados em julho mostrou.

Investidores em empresas cotadas como a Kroton Educacional SA e o Estácio Participações SA utilizam Sie para atrair mais estudantes. Sua dependência do programa aumentou nos últimos anos, uma vez que se tornou uma importante fonte de sua receita.

Os lobistas propuseram mais de 280 alterações a um projeto de lei regulamentando Sie, disse uma pessoa com conhecimento direto da questão. Eles vão desde a inclusão de licenças no programa até a utilização de depósitos obrigatórios e outros fundos para financiar subsídios.

As taxas de inadimplência sob a estrutura anterior das Sie aproximaram-se de 47 por cento no final do ano passado, em comparação com uma meta do governo de 10 por cento, de acordo com estimativas do governo.

Desde a sua criação em 1999, o Sie contraiu mais de 2,3 milhões de empréstimos bonificados.

O governo pretende oferecer pelo menos 300.000 contratos de empréstimo Sie por ano a partir de 2018, de acordo com as novas regras, e não irá remover totalmente os subsídios. Até 100.000 empréstimos terão juros zero.

Este ano, cerca de 225 mil contratos de empréstimo serão oferecidos através de Sie.

Cartão de Confirmação e Tudo que Você Precisa Saber Para o Enem 2019

O Enem 2019 será realizado para avaliar o desempenho dos estudantes e ajudar os participantes numa autoavaliação, conseguindo acesso ao ensino superior com o auxílio do Sisu, Prouni, instituições portuguesas, além da possibilidade de financiamentos como o Fies, o Prouni, incluindo também o desenvolvimento de estudantes e indicadores educacionais.

As provas serão objetivas, com 45 perguntas cada nas áreas:

  • Linguagens, códigos e suas tecnologias;
  • Ciências humanas e suas tecnologias;
  • Ciências da natureza e suas tecnologias;
  • Matemática e suas tecnologias;
  • Redação.

Para a redação, o texto precisa conter no mínimo 30 linhas, devendo ser dissertativo-argumentativo, de acordo com a situação problema. Este ano, devido a mudanças na inscrição, a foto fica sendo opção do participante.

É importante saber ainda que:

  • Lanches levados serão revistados;
  • Pessoas com deficiência poderão fazer uso de aparelhos auditivos ou implantes;
  • Serão eliminados os participantes que deixarem aparelhos eletrônicos ligados emitindo sons.

O mais esperado no Enem 2019 é o resultado, por isso, o candidato deverá ficar esperto com as datas em que forem divulgados os resultados, sendo que as notas individuais serão reveladas por partes do conhecimento.

Então, é crucial ter os documentos em mãos. Participantes que farão o exame para treinar, obterão os resultados 60 dias depois das notas individuais.

Com o resultado do Enem 2019, os estudantes interessados poderão utilizar a nota alcançada para conseguir uma vaga no ensino superior. No Brasil e em outros países como em Portugal, onde existem programas governamentais de financiamento que dão apoio a universitários.

Lembrando que programas que usam a nota do Enem são: Sisu, Prouni, Fies e Convênio com Instituições Portuguesas.

O Inep colocou em seu site desde a quarta-feira (16/10) o acesso ao cartão de certificação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2019, com os horários e locais das provas. Para consultar o documento, é preciso digitar o CPF e a senha definida na inscrição numa página destinada aos participantes.

Desde então, foram feitas muitas consultas aos locais de prova em poucas horas de divulgação, avisou o Inep em seu informe. Os exames vão acontecer nos dias 3 e 10 de novembro, dois domingos seguidos em 1.727 municípios.

Em 2019, o número de candidatos inscritos gira em torno de 5 milhões. Os locais de prova serão abertos a partir do 12h00min, horário de Brasília, e fecharão às 13h00min, lembrando que não haverá horário de verão este ano.

O cartão de confirmação é o documento que garante a inscrição no Enem, e mostra mais particularidades sobre as provas. Trazendo o endereço dos locais do exame, além de registrar a sala em que será a prova.

Desse modo, para ter acesso ao cartão da prova é necessário entrar na internet. O cartão estará disponível com todas as informações no site do MEC destinado ao Enem.

A consulta pelo site é restrita a cada candidato, isso quer dizer que os dados inseridos são pessoais e a senha para consultar o local de provas não pode ser revelada.

Não é necessária a apresentação do cartão de confirmação no dia da prova segundo o Inep, instituto incumbido de aplicar o exame.

Porém, os organizadores aconselham os candidatos a imprimirem e levarem o cartão de confirmação, pois ele simplificará na hora do acesso as informações e evitará bagunça com os lo

Faculdades a distância são reconhecidas pelo MEC?

Uma dúvida que surge entre boa parte das pessoas que pensam em escolher um curso EAD é: faculdades a distância são reconhecidas pelo MEC? Realmente bate uma preocupação em dedicar um período da vida se qualificando e correr o risco de que ela sequer seja válida. Mas nesse caso não há com o que se preocupar, o diploma conquistado no curso a distância tem sim validade, uma vez que é avaliado com os mesmos critérios e exigências do presencial.

Entre esses critérios estão indicadores como Conceito Preliminar do Curso (CPC), que é a avaliação do quadro de professores, infraestrutura e recursos didático-pedagógicos. O Conceito do Curso (CC), onde um representante do Ministério da Educação avalia presencialmente a área pedagógica, docente, e confere se os requisitos legais e normativos são atendidos.

Sem contar que ainda é analisado o Exame Nacional de Desempenho dos Estudantes, mais conhecido como ENADE, que indica o rendimento de alunos que cursam ensino superior no que compete a habilidades e competências necessárias para a prática de sua futura profissão, no caso aquela em que está fazendo sua graduação a distância. Então, uma qualidade mínima deve ser assegurada pelas instituições, caso contrário elas deixam automaticamente de serem bem avaliadas.

Então, lembre-se sempre de certificar-se sobre o reconhecimento e a nota que a instituição de ensino na qual está pensando em estudar tem junto ao MEC. Assim você evita futuras dores de cabeça, e claro, garante que seu diploma EAD será de fato válido.

Quer um exemplo prático que talvez te deixe mais confiante? Veja então o caso da faculdade de Pedagogia a distância, que em número de matrículas, está atrás apenas de Administração e Direito. E Pedagogia sempre foi um curso que fez bastante sucesso na modalidade presencial, mas, com uma confiança cada vez maior por parte dos estudantes, a graduação EAD Pedagogia já tem procura maior.

Ainda não está 100% seguro? Então aqui vai mais um detalhe importante para você que continua com a pulga atrás da orelha… Saiba que em seu diploma não haverá especificação a respeito de qual modalidade você utilizou para concluiu seu curso, seja ela presencial ou a distância.

Então fique bem tranquilo, pois com o diploma conquistado através de uma faculdade a distância você poderá normalmente se matricular em uma pós-graduação e prestar concursos públicos. E talvez o mais importante, poderá também buscar emprego na sua área de formação, pois não haverá qualquer tipo de diferenciação no momento da escolha por parte da empresa.

Aqui entre nós, algumas características demonstradas por alunos de ensino a distância, como disciplina, organização, gerenciamento de tempo e força de vontade, são muito valorizadas pelos recrutadores.

Bom, depois de tantas provas com certeza agora você está seguro de que as faculdades a distância são reconhecidas pelo MEC e seu diploma será válido e lhe dará muitas alegrias. Então faça sua matrícula, estude com foco e dedicação, e ao fim deste ciclo comemore mais um entre tantos sucessos que ainda virão.

Qual a função da Receita Federal?

A Receita Federal é um órgão ligado ao Ministério da Economia. Dirigida pelo Secretário da RFB, a instituição abriu o último concurso para contratação de novos profissionais no ano de 2014.

Existe, atualmente, grande expectativa de que um novo certame seja divulgado em breve. Se você quer entender melhor qual a função da receita federal para saber se seu perfil é compatível com uma das vagas, continue lendo esse texto.

Qual a função da Receita Federal?

A Receita é a responsável pelo processamento do Cadastro de Pessoa Física (CPF) e Cadastro Nacional Pessoa Jurídica (CNPJ). Desde a data de 16 de março de 2007, a Receita Federal ficou responsável por toda arrecadação de impostos federais e contribuições de matriz previdenciária. Esse órgão também subsidia o Poder Executivo Federal na formulação da política tributária brasileira. Além disso, previne e combate à sonegação fiscal, o contrabando, a pirataria, o descaminho, a fraude comercial, o tráfico de drogas e de animais em extinção e outros atos ilícitos que possam estar relacionados ao comércio internacional.

Quando vai ser o próximo Concurso da Receita Federal?

Antes de mais nada é importante saber que o concurso da Receita ainda aguarda autorização por parte do Ministério da Economia para iniciar os preparativos. O pedido já foi enviado, porém ainda não há mais informações sobre quando será divulgado o edital.

A previsão é que sejam abertas 2.153 vagas, sendo 1.453 para o cargo de Analista Tributário e 700 para Auditor Fiscal. Para concorrer a qualquer uma das funções é necessário ter nível superior completo em qualquer área.

Para ser aprovado e garantir uma dessas vagas, é preciso começar a se preparar o quanto antes. Para se ter uma ideia da competitividade envolvidos no concurso, na última edição, realizada em 2014, foram 68.540 candidatos inscritos e 272 servidores convocados.

Como passar no concurso da Receita Federal?

Confira as disciplinas que precisam de atenção especial:

De acordo com os últimos editais onde os cargos de Analista Tributário Receita Federal e Auditor Fiscal Receita Federal, as disciplinas que podem ser cobradas no próximo certame são:

– Analista Tributário:

  • Língua Portuguesa
  • Língua Espanhola ou Língua Inglesa
  • Raciocínio Lógico-Quantitativo
  • Direito Constitucional e Administrativo
  • Administração Geral
  • Direito Tributário
  • Contabilidade Geral
  • Legislação Tributária e Aduaneira
  • Informática

– Auditor Fiscal:

  • Língua Portuguesa
  • Língua Espanhola ou Língua Inglesa
  • Raciocínio Lógico-Quantitativo
  • Administração Geral e Pública
  • Direito Constitucional
  • Direito Administrativo
  • Direito Tributário
  • Auditoria
  • Contabilidade Geral e Avançada
  • Legislação Tributária
  • Comércio Internacional e Legislação Aduaneira

Além da prova objetiva, os candidatos ainda precisam ser aprovados em uma prova discursiva.

Agora, se você não sabe como começar a se preparar, precisa encontrar um curso preparatório que vai te dar acesso a todos os conteúdos das provas anteriores. Os cursos online oferecem a melhor preparação, e o melhor: você estuda onde e quando puder. Além disso, você tem acesso a um banco de questões com as provas que já foram realizadas. Dessa forma você se prepara para o dia da prova, conhecendo o estilo, tempo necessário para cada questão e chega lá com segurança para garantir uma das vagas na Receita Federal.

Até que ponto o ENEM é efetivo no Brasil?

Com um INIMIGO aqui considerado “agressivo”, o Brasil não só formou muitos mais estudantes universitários do muitos países da América Latina (como Paraguai, Argentina e outros) , mas que, além disso, sua formatura anual vem crescendo a um ritmo maior do que a média.

aplicação de exames de conhecimentos ao final do ciclo secundário não impacta negativamente na graduação total universitária, mas que, justamente, promove o contrário. De fato, o Brasil tem um regime de renda “restritivo”, mas a sua formatura da universidade, não só é muito mais alta que a nossa, mas que além disso, esta diferença se amplia, ano após ano, porque o ritmo de crescimento anual da graduação universitária é maior no Brasil do que na Argentina.

Não há maior “restrição” que a falta de estímulos para a dedicação ao estudo na própria escola, porque o que não se estuda é nessa instância, é muito difícil recuperar na universidade. Não existem restrições para o acesso às nossas universidades, porque assim dispõe a Lei 27.204, mas o abandono e a evasão são muito elevados, já que, de cada cem alunos que entram para todo o sistema universitário argentino (estatal e privado), quase setenta não concluem seus estudos.

Um fim de semana muito diferente no Brasil e a Argentina, no próximo mês de novembro, é o prelúdio lamentável de dois futuros diferentes. Mas os jovens não são os responsáveis, porque os adultos definem a política educacional. Este exame ENEM aponta claramente para melhorar o nível de conhecimento dos estudantes de ensino médio no Brasil; há que se destacar que algo semelhante acontece nos países latino-americanos que também se aplicam exames para a conclusão do ciclo secundário.

Mas a aplicação do ENEM não trás um bom exemplo somente como método de avaliação do Ensino Médio (embora ainda mereça melhorias). Sobretudo, o que o Ministério da Educação consegue garantir é um sistema muito eficiente para lidar com grande volume de informações e alunos – coisa que se aplica por meio do INEP. Há muitos sites especializados para saber o local de prova (localdeprovaenem2019.com.br) ou então para saber como consultar o resultado (vestibular.brasilescola.uol.com.br) e entre outros auxílios midiáticos que vem a acrescentar na vida do estudante que busca a conclusão definitiva do Ensino Médio ou então uma oportunidade de entrar em universidades púbicas e privadas no país.

A ausência deste tipo de exames é uma clara desvantagem para os nossos alunos secundários, uma vez que deteriora o processo de estudo nessa escola. É comum ouvir de nossos professores universitários de primeiro ano destacar as grandes deficiências na preparação dos estudantes secundários e a elevada deserção.

Neste século XXI, uma nação não pode garantir o seu crescimento econômico e desenvolvimento tecnológico sem uma significativa graduação universitária de sua população. Se você continuar como até agora, continuaremos a comprometer ainda mais o futuro de nossos adolescentes.

O que é cadastro de reserva em concurso público?

Você certamente, ao abrir o edital do certame no qual tem interesse, já se deparou com a expressão “cadastro de reserva”, ou simplesmente com a sigla CR. E quando isso acontece o desânimo costuma ser inevitável e o primeiro pensamento é desistir da inscrição, não é? Nós vamos te mostrar porque pensar dessa forma é errado e desmistificar a má impressão sobre o que é cadastro de reserva em concurso público.

Como o próprio nome já diz, trata-se de uma reserva que o órgão cria com candidatos aprovados, convocando-os conforme demanda e necessidade do órgão. As vacâncias vão acontecendo conforme funcionários se aposentam ou são exonerados, quando aprovados às vagas imediatas desistem de assumi-las, quando há aumento na quantidade de trabalho, entre outras ocasiões.

Bom, você deve estar se perguntando: “Fiz a prova referente a um edital onde havia apenas oportunidades em cadastro de reserva, estudei com um preparatório para concurso público e fui aprovado, qual certeza tenho de que serei nomeado?”. Não há como mentir, cabe ao órgão decidir se te convocará ou não, baseado é claro nas situações expostas no parágrafo anterior. Mas acredite, ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, o número de nomeações costuma ser bastante alto. Os melhores exemplos são os concursos de Tribunais, que tendem a chamar um número de aprovados bem maior do que o originalmente informado.

Sendo assim, é perfeitamente possível afirmar que os aprovados em CR têm a preferência para ocupar os cargos que continuarem vagos antes que sejam abertos novos concursos. Afinal, é uma forma mais simples e menos burocrática de resolver a situação. Caso contrário, seria necessário começar do zero todos os trâmites que envolvem a abertura de um novo processo seletivo.

No final do mês de março de 2019, foi publicado um novo decreto no Diário Oficial da União estabelecendo algumas normas para concursos. Assinado pelo presidente Jair Bolsonaro, o documento prevê que, excepcionalmente, o Ministro da Economia poderá autorizar a realização de certames com formação de cadastro de reserva para provimento futuro, atendendo a instituição que demonstre a impossibilidade de determinar o quantitativo de vagas necessário para o provimento imediato. Porém, a nomeação dos aprovados nessa situação segue sendo facultativa para o órgão e depende da autorização do ministro.

É importante frisar que, no edital, deverá constar a quantidade limite de aprovados, para que assim o candidato saiba quando não há chances de ser nomeado.

Não desconsidere os cadastros de reserva

Como falamos no início do texto, em um primeiro momento pode ser desanimador abrir um edital e se deparar com as letrinhas CR. Mas não cometa o erro de desistir do concurso no qual você tem o sonho de ser aprovado pelo simples fato de a oferta de vagas ser “apenas” para cadastro de reserva. Aqui vai uma dica preciosa: esses concursos tendem a ser os menos concorridos, justamente pelo fator “desânimo”, ou seja, suas chances passam a ser muito maiores. Use isso a seu favor!

Então esqueça toda e qualquer frustração, mantenha o foco, dê o play naquela video aula para concurso público que você comprou para te ajudar e vai com tudo fazer a prova. Temos certeza que aquele CR que inicialmente te deixou desmotivado ainda te dará muitas alegrias!

Cursinhos que mais aprovam na OAB

O Exame OAB é a prova pela qual todo bacharel ou estudante do último ano do curso de Direito precisa passar para ter a carteirinha da OAB e o registro no órgão, necessário para exercer a profissão de advogado no Brasil.

O Exame da OAB é composto por uma prova em duas etapas. A prova é elaborada pela Fundação Getúlio Vargas, FGV, e acontece, em média, duas vezes ao ano. O exame também é conhecido por ser um dos mais disputados e pelas altas taxas de reprovação apresentadas nos últimos anos entre os candidatos.

E se você quer fazer parte da lista de aprovados do próximo exame, precisa começar agora a sua preparação e realizar o sonho de ter em mãos a carteirinha da OAB que todo bacharel e estudante de direito deseja desde o início da graduação.

Como já dissemos, o Exame não é fácil, e para ser aprovado nas duas fases, você não pode perder tempo estudando conteúdos que não são cobrados ou passando horas pesquisando os assuntos em apostilas.

Qual a melhor forma de estudar para o Exame OAB?

Sem dúvidas, os cursos online são as melhores opções para quem está se preparando para a prova. Já imaginou que prático estudar sem a necessidade de pilhas de apostilas, com muito mais agilidade? Com o curso online exame OAB do Aprova Concursos, você não precisa se preocupar com nada, as aulas já estão preparadas em formato de plano de estudos, organizadas de forma que você só precisa dar o play e assistir o conteúdo mais importante primeiro.

No curso exame OAB do Aprova Concursos, o candidato tem a disposição videoaulas com todas as disciplinas cobradas na primeira etapa. As 80 questões de múltipla escolha são baseadas em todo conteúdo das disciplinas estudadas durante a graduação em Direito. Para ser aprovado e passar para a segunda fase, o candidato precisa acertar 50% da prova, ou seja, 40 questões.

Mas a preparação não para por aí! Os candidatos aprovados nessa primeira fase também podem se preparar para a segunda etapa, que é composta pela elaboração de uma peça profissional e a resolução de quatro questões discursivas. Nessa etapa, cada candidato pode optar por um assunto, entre eles: de Direito Administrativo, Direito Civil, Direito Constitucional, Direito do Trabalho, Direito Empresarial, Direito Penal e Direito Tributário.

Uma boa dica para quem quer se sair bem e passar de primeira, é treinar com questões dos Exames anteriores. Dessa forma você consegue estabelecer um tempo para solucionar cada questão, se familiarizar com o estilo da prova elaborada pela FGV e fixar os conhecimentos sobre os assuntos. Com os cursos do Aprova, você tem acesso a mais de 1500 questões oficiais com videoaulas de resolução.

Em resumo, no Aprova Concursos você encontra os melhores conteúdos, com videoaulas preparadas para te ensinar tudo o que realmente cai na prova, e te deixar mais confiante e realmente preparado para a aprovação que vai te deixar a um passo da sua tão sonhada Carteirinha da OAB em mãos.

Suplementos emagrecedores funcionam? Em qual apostar?

Tomar suplementos não é nada sexy.  Afinal, ao incluir esse tipo de medicamento na sua rotina a sua foto não será partilhada milhares de vezes nas redes sociais. Mas sabes o que mais? Funciona muito bem, apesar das grandes críticas.

Não faltam produtos de perda de gordura que afirmam ter a ciência do seu lado. Você vai ver estudos não editados mencionados, e a publicidade de marketing de certas “misturas proprietárias “pode intrigar até mesmo o crítico mais duro para se perguntar,” talvez eu deva dar isso uma tentativa.”

Mas aqui está o problema: quando se trata de pesquisas há uma grande diferença entre “estatisticamente significante” e realmente faz a diferença. Será que tem algum que REALMENTE presta?

Sim, eles existe. O caso mais famoso é do Womax, que recém-chegado ao Brasil também se apoia em pesquisas científicas, mas o que convence mesmo são os depoimentos dos usuários que juram que a fórmula 100% natural funciona mesmo. Basta dar um pesquisar pelo Womax no reclame aqui que você vai entender do que estou falando.

Mas é claro que, como nenhum suplemento, não há mágicas. O que é importante é saber aliar o uso do womax emagrecedor com outras técnicas comprovadas de emagrecimento, tal como fazer uma dieta e praticar exercícios.

<< Veja aqui o que fazer o que não fazer para emagrecer >>

Funciona mesmo? Como?

Compramos aquilo em que queremos acreditar. Cedemos à esperança de gratificação instantânea. E continuamos a gastar dinheiro na última coisa que nos ajudará a perder peso.

Quando se trata de selecionar um suplemento de perda de gordura lembre-se disso: nenhum deles são mágicos. Nenhum comprimido, pó ou poção te vai tirar da gordura corporal e fazer com que pareças um modelo de capa. Não vai acontecer. Então vá com os olhos bem abertos: estes produtos não são projetados para spark ou criar perda de peso eficaz.

Em vez disso, são aids que podem amplificar o que você está fazendo no lado do exercício e da dieta. E não se esqueça da parte da equação sobre consistência e paciência; eles ainda se aplicam mesmo quando você gasta alguns dólares extras para alcançar o corpo que você quer.

Para entender o que funciona (e o que não para a perda de gordura), eu consultei com a equipe no blog da Sarah Marques para saber mais detalhes sobre a bula do Womax e também sites de pesquisa de universidade para saber sobre os estudos científicos.

Plano de Emagrecimento – O que fazer e o que não fazer

Com a percentagem de pessoas obesas e com excesso de peso a subir no mundo, a necessidade de as pessoas perderem peso e manterem um peso saudável está a aumentar.

Enquanto muitas dietas diferentes existem de baixo teor de gordura para baixo teor de carboidratos, perder peso e mantê-lo fora por um longo tempo envolve mudar sua mentalidade e hábitos quando se trata de alimentos e Exercício. Mudanças de longo prazo encorajando você a comer menos calorias e exercício mais é a maneira mais saudável de alcançar a perda de peso a longo prazo.

Quer perder peso de uma forma saudável? Vamos delinear os passos de fazer e não fazer dos seguintes 3 passos de perda de peso:

  • Definir um objectivo alcançável definido;
  • Coma menos;
  • Exercitar ou aumentar o seu nível de atividade sem estabelecer objetivos, é provável que perca o foco e disciplina nas suas metas de perda de peso.

Fazer:

  • Definir um objetivo de longo prazo como perder 30 libras sobre 6 meses (24 semanas). Não tens a certeza do alvo a definir? Tente a nossa calculadora de perda de peso;
  • Definir metas menores como perder 2 libras por semana;
  • Definir objetivos definidos como correr 20 minutos por dia;
  • Defina uma chamada de atenção no seu telemóvel e calendário para cumprir os seus objetivos;
  • Compartilhe seus objetivos com amigos e família de apoio, acompanhe e compartilhe seu progresso também!
  • Não metas impossíveis como perder 30 libras numa semana;
  • Não caias em dias de batota;
  • Não desistas porque perdes um dia, perdoa-te e segue o teu plano.

Comendo corretamente e mudando de vida

Os alimentos que você come podem afetar sua saúde e o risco de certas doenças. Para comer alimentos mais saudáveis, talvez seja necessário alterar alguns dos seus hábitos diários. Você também pode precisar alterar algumas coisas em seu ambiente. Seu ambiente inclui tudo ao seu redor, como sua casa ou o lugar onde você trabalha.

Você não precisa fazer grandes mudanças para comer mais saudável. E você não precisa mudar seus hábitos ao mesmo tempo. É melhor definir metas pequenas e mudar seus hábitos um pouco por vez. Com o tempo, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde. Ou você também pode comprar Q48 e emagrecer rapidamente.

Comendo corretamente e mudando de vida

Esta informação irá ajudá-lo a fazer mudanças úteis para uma alimentação saudável.

Mudar seus hábitos alimentares e seu ambiente pode ajudá-lo a ingerir alimentos mais saudáveis.

Uma dieta saudável é boa para sua saúde geral. Também pode ajudá-lo a alcançar um peso saudável e permanecer lá.

Para melhorar seus hábitos alimentares, é melhor fazer pequenas mudanças no estilo de vida que você pode continuar fazendo ao longo do tempo.

Como você pode mudar seus hábitos alimentares?

Para comer uma dieta saudável, você pode precisar fazer algumas alterações. Lembre-se que você pode mudar seus hábitos alimentares um pouco de cada vez. Pequenas mudanças são mais fáceis de fazer e podem levar a uma melhor saúde.

Aqui estão algumas maneiras de fazer mudanças saudáveis ​​em seus hábitos alimentares:

Mantenha mais frutas, produtos lácteos com baixo teor de gordura (leite com baixo teor de gordura e iogurte com baixo teor de gordura), vegetais e alimentos integrais em casa e no trabalho. Concentre-se em adicionar alimentos saudáveis ​​à sua dieta, em vez de apenas levar alimentos não saudáveis.

Tente comer uma refeição em família todos os dias na cozinha ou na mesa de jantar. Isso ajudará você a se concentrar em comer refeições saudáveis.

Compre um livro de receitas saudáveis ​​e cozinhe para você. Mastigue chiclete quando cozinhar para não ficar tentado a comer os ingredientes.

Prepare um almoço e lanches saudáveis ​​para o trabalho. Isso permite que você tenha mais controle sobre o que come.

Coloque seus lanches em um prato em vez de comer do pacote. Isso ajuda você a controlar o quanto você come.

Não pule ou adie as refeições, e não se esqueça de agendar seus lanches. Se você ignorar seus sentimentos de fome, pode acabar comendo demais ou escolhendo um lanche não saudável. Se você costuma sentir muita fome, isso pode fazer com que você se concentre muito em comida.

Coma suas refeições com outras pessoas quando puder. Relaxe e aproveite suas refeições e não coma muito rápido. Tente tornar a alimentação saudável um prazer, não uma tarefa árdua.

Beba água em vez de bebidas com alto teor de açúcar (incluindo bebidas com alto teor de açúcar).